Здоровая белоснежная улыбка в наше время такое же богатство, как гладкая кожа, густые волосы и подтянутая фигура. Изобилие продуктов, в состав которых входит бессчетное количество красителей и добавок, черный кофе по утрам, нехватка времени на чистку зубов – это одни из немногих, на первый взгляд, малозначительных факторов, которые отрицательно влияют на состояние полости рта. Здоровые зубы сегодня – это не только бонус к привлекательному внешнему виду, но и долгосрочная инвестиция, ведь качественные стоматологические услуги стоят немалых финансовых затрат. Как ухаживать за зубами, сохранить «голливудскую улыбку» и навещать кабинет стоматолога лишь в целях профилактики?
От чего зависит здоровье зубов?
Состояние полости рта напрямую зависит от ежедневного рациона питания. Отказ от чрезмерного употребления сдобы, шоколада и сладостей, сбалансированное содержание углеводов, белков и жиров, уменьшение количества перекусов в день и употребление пищи, богатой витаминами и минералами, снизит риск ухудшения состояния зубов, как минимум, на 50%. Если уже существуют серьезные проблемы с зубной эмалью, деснами или повышенной чувствительностью, необходимо обратиться к стоматологу, который составит примерную диету, учитывающую все индивидуальные особенности зубов и десен конкретного пациента. На зубную эмаль прямое влияние оказывает кислота, содержащаяся в продуктах и напитках, поэтому пренебрегать этим фактом не стоит: для сравнения, максимум кислоты содержит красное вино, сладкая клубника и газированные напитки, минимум кислоты – в злаках, гречке, рисе, хлебе и воде.
Как же правильно следить за зубами? Ниже приведен ряд пунктов, следование которым должно стать ежедневным ритуалом.
Врачи подчеркивают, что правильный уход за зубами является основой их здоровья и долговечности. Регулярная чистка зубов дважды в день с использованием фторсодержащей пасты помогает предотвратить образование налета и кариеса. Специалисты рекомендуют также использовать зубную нить для удаления остатков пищи и налета между зубами, где щетка не может достать. Профессиональная чистка у стоматолога не менее важна; она позволяет удалить зубной камень и выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях. Кроме того, регулярные визиты к стоматологу для профилактических осмотров способствуют поддержанию здоровья полости рта. Врачи акцентируют внимание на том, что здоровые зубы не только способствуют хорошему пищеварению, но и влияют на общее самочувствие и уверенность в себе.
Правильная зубная паста и щетка
Казалось бы, среди изобилия предоставленных на рынке товаров и услуг в этой области, выбор подходящей щетки и полезной зубной пасты многих ставит в тупик. Все пасты подразделяются на несколько видов:
- отбеливающие;
- профилактические;
- лечебные;
- гигиенические.
Отбеливающие пасты применяются не чаще 2 раз в неделю, поскольку имеют в составе химические отбеливатели и соду, которые при ежедневном использовании вместо белоснежной улыбки могут навредить зубной эмали. Многие пациенты злоупотребляют отбеливающими пастами (пользуются ими по принципу «чем больше, тем лучше»), и в итоге получают лишние проблемы с зубами. Лечебные и профилактические пасты назначаются стоматологом: содержат минералы и биодобавки, предупреждают болезни слизистой, а также кариес. Гигиенические пасты обеспечивают свежее дыхание и очищают эмаль. Однако необходимо помнить, что зубная паста лишь на 30% насыщает зубы фтором, кальцием и фосфором, а остальные 70% должны поступать из пищи.
Что касается выбора зубной щетки, они варьируются от ультрамягкой до ультражесткой. При кровоточивости и повышенной чувствительности подходят только мягкие и ультрамягкие щетки; средняя жесткость подходит большинству людей – именно такие щетки покупают чаще всего. Для людей, склонных к появлению зубного камня и имеющих абсолютно здоровую эмаль, стоматологи советуют жесткие щетки. Однако следует помнить, что в вопросе выбора зубной щетки лучше посоветоваться со специалистом. Абсолютно правильный уход за зубами предполагает чистку утром и вечером и полоскание каждый раз после приема пищи.
Правильная техника
Недостаточно выбрать качественную зубную пасту и щетку – к процессу чистки зубов тоже нужно подходить основательно. Сам процесс занимает около трех минут, а техника выполнения довольно проста: начинаем от десны, двигаясь щеткой к верхушке зуба. Приступать к чистке следует от передних зубов, постепенно приближаясь к коренным, захватывая по 2 зуба. Движения должны быть горизонтальные, чередующиеся с круговыми. Таким образом, будут удалены все остатки пищи, которые могли бы спровоцировать воспалительные или гнилостные процессы и способствовать образованию зубного налета. Принципиальной разницы в том, проходит ли процесс чистки зубов до приема пищи или после, нет. Однако чистка после приема полностью обезопасит эмаль и десна от раздражения. Процесс заканчивается чисткой щек и языка.
Правильный уход за зубами — это основа здоровья полости рта и всего организма. Многие люди отмечают, что регулярная чистка зубов дважды в день и использование зубной нити значительно снижают риск возникновения кариеса и заболеваний десен. Врачи подчеркивают важность посещения стоматолога не реже двух раз в год, чтобы своевременно выявлять и устранять проблемы. Также стоит обратить внимание на выбор зубной пасты и щетки: они должны соответствовать индивидуальным потребностям. Правильное питание, богатое кальцием и витаминами, также играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. В конечном итоге, забота о зубах — это не только эстетика, но и залог общего благополучия.
Зубная нить и ополаскиватель
Зубная нить полезна тем, что тщательнее щетки удаляет остатки еды в межзубных промежутках и избавляет от налета. Вместе с тем нужный эффект достигается лишь при правильной технике: необходимо отмотать достаточной длины нить (около 15 см), зигзагообразными движениями поместить ее между зубами и медленно протягивать к верхней части зуба, начиная от его основания у десны. Кроме различного размера, запаха и обработки покрытия, зубные нити бывают круглые и плоские. Круглые подходят тем, у кого расстояние между зубами довольно большое; длинные же — для плотно стоящих зубов.
Что касается ополаскивателей, они используются в качестве завершающего этапа в процессе зубной чистки. Распространено мнение, что ополаскиватели для полости рта служат лишь для свежести дыхания, однако это не так: профессиональное средство поможет справиться с кровоточивостью десен, предупредить кариес и убить бактерии. В состав средства входят полезные бактерии и часто спиртосодержащие вещества, поэтому детям они противопоказаны.
Профессиональная гигиена
Специалисты рекомендуют раз в год проводить стоматологическую чистку. Процедура длится около тридцати минут, ультразвуком и специальными полировочными пастами убирается твердый и мягкий налет. Такая технология позволяет предотвратить болезни десен и кариес, а также снять пигментный налет. Существует также процедура отбеливания зубов, однако она не имеет ничего общего с профессиональной чисткой и проводится с помощью лазера.
- Читайте также:
Домашние средства
Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях? Наряду с грамотной техникой чистки зубов, внимательно подобранной зубной пастой и щеткой, профессиональными консультациями и плановым осмотром, необходимо помнить о ежедневных нехитрых манипуляциях, которые помогут сохранять улыбку белоснежной, а зубы здоровыми. В первую очередь, это касается продуктов питания. Питьевая сода может стать домашним вариантом отбеливания зубов, стоит только почистить зубы с ее помощью. Яблоки прекрасно справляются с очищением эмали и предотвращают болезни десен. Свекла и подорожник тоже благотворно влияют на состояние десен: сок свежей свеклы борется с неприятным запахом, а свежевыжатый сок подорожника, как и его листья, являются натуральным противовоспалительным средством.
Недостающий организму кальций можно добрать из молочных продуктов, а употребление в пищу редиса благотворно скажется на крепости зубной эмали. Помимо молока, кальций в организм попадает из зеленых овощей, орехов и сыра. Таким образом, грамотно сбалансированный рацион способствует не только поддержанию фигуры, но и здоровью полости рта. Еще один важный момент – температура потребляемой пищи. Резкие перепады температуры, слишком холодная или слишком горячая еда способствуют образованию нежелательных микротрещин на эмали.
Соблюдение этих простых рекомендаций – долгосрочная инвестиция в состояние зубов и полости рта, поскольку ежедневный уход позволит не только избежать дискомфорта от зубной боли, но и значительно сэкономить бюджет на лечении.
https://youtube.com/watch?v=9Kanx_JoCag%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие 10 правил ухода за зубами?
Чистка зубов дважды в день. О нем знают все, но к сожалению далеко не всегда соблюдают. Использование зубной нити. Правильный подбор зубной щетки. Выбрать подходящую зубную пасту. Чистка языка и десен. Использование ополаскивателя. Бережно относитесь к эмали. Бросить курить. Ещё
В каком порядке нужно ухаживать за зубами?
Чистите зубы регулярно При чистке не торопитесь Используйте лечебную зубную пасту и правильно питайтесь Купите профессиональную зубную щетку Купите ополаскиватель Не забывайте после приема пищи использовать специальную зубную нить Очищайте мягкие ткани ротовой полости
Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?
Чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны сырые овощи (огурцы, сельдерей, морковь), яблоки, киви, орехи. Нужно укреплять свой иммунитет, в период ослабления принимать витамин С.
Как ухаживать за зубами советы стоматолога?
✓ Чистить зубы регулярно, минимум 2 раза в день, лучше ✓ Чистить зубы перед сном (именно вечерняя чистка зубов ✓ Движения — мягкие и короткие от основания зуба к его располагайте под углом 45 градусов к поверхности зубов✓ Не давить на десны слишком сильно
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы дважды в день. Используйте фторсодержащую зубную пасту и уделяйте не менее двух минут на чистку, чтобы удалить налет и предотвратить кариес.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте о зубной нити! Она помогает удалить остатки пищи и налет между зубами, где зубная щетка не всегда может достать. Используйте зубную нить хотя бы раз в день.
СОВЕТ №3
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье зубов.
СОВЕТ №4
Соблюдайте правильное питание. Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, которые могут повредить эмаль зубов. Включите в рацион больше овощей, фруктов и молочных продуктов, способствующих укреплению зубов.
