Зубы человека подвержены большому количеству опасных для здоровья воздействий: размножение патогенной микрофлоры, разрушительные кислоты, сколы и травмы при употреблении орешков… Все это провоцирует развитие заболеваний ротовой полости, в том числе и зубов.
Ежедневный правильный уход за зубами, а также за ротовой полостью обеспечит их здоровье и красоту. Все что нужно – знать, как проводятся гигиенические процедуры и не забывать о них в течение дня. Бывают ситуации, когда зуб может повредиться из-за травмы или нарушений гормонального фона. Но чаще всего больные зубы – результат неправильно проводимых гигиенических процедур или их отсутствия.
Щетка и паста – основа ухода за зубами
Зубная щетка с пастой знакома каждому с детства. Но не все знают, что существуют правила ухода за зубами при помощи этих инструментов:
- Чистить зубы нужно не меньше 2 раз за день. Лучше всего утреннюю процедуру проводить после еды, потому что тогда все кусочки пищи будут удалены и бактерии не смогут распространяться в течение дня. Вторая чистка – перед тем как лечь спать. Микроорганизмы, скопившиеся за день, без этой процедуры смогут навредить зубам, активно размножаясь в ротовой полости ночью. Очень скоро это приведет к кариесу.
- Способствует здоровью только правильная чистка зубов. Если водить зубной щеткой как попало, торопясь, можно не только плохо справиться с задачей, но и принести вред: поранить десны, поцарапать эмаль. Существует специальная техника проведения процедуры, соблюдая которую можно достичь оптимальных результатов.
Время чистки должно быть не меньше 3 и не больше 5 минут. Правильное движение щеткой – от основания зуба к краю. Нужно обработать все доступные поверхности, особое внимание уделяя жевательной стороне моляров, потому что именно там скапливается большое количество пищевых остатков. Если возникают сомнения по поводу правильности выполнения движений щеткой, всегда можно обратиться за помощью к стоматологу. Приемов правильной чистки много, он поможет освоить оптимальные. - Правильный выбор пасты для ежедневного ухода – основа здоровья зубов. Ее нужно выбирать с учетом индивидуальных особенностей и существующих проблем. В некоторых случаях стоит обратиться к стоматологу, он подскажет, на что обратить внимание при покупке. Для зубов с повышенной чувствительностью не стоит приобретать пасту с отбеливающим эффектом, так как в ней содержаться абразивные частицы, которые могут повредить эмаль. Компромиссный вариант – отбеливающая паста с пометкой «для чувствительных зубов».
Если зубная эмаль тонкая, поврежденная необходимо выбирать пасту с кальцием и фтором. При воспалительных процессах в деснах стоит обратить внимание на варианты с добавлением целебных трав. В аптеках продается более специализированная паста, например, для профилактики и комплексной терапии пародонтита. - Правильный выбор щетки. Важно запомнить: жесткая щетина предназначена только для крепких зубов и здоровых десен. Она качественнее чистит зубы и растирает десны. В том случае, если десны склонны к кровоточивости, а у зубов повышена чувствительность, нужно остановить свой выбор на вариантах средней жесткости. При более серьезных проблемах подойдет мягкая щетина.
- Нужно тщательно мыть щетку каждый раз после использования и не забывать менять ее на новую. Промывать щетину лучше под проточной водой, после тщательно стряхивать. Хранить отдельно от щеток других членов семьи, важно чтобы инструменты не соприкасались между собой. Общий стакан в ванной – неподходящий вариант для соблюдения правил гигиены.
Теплый и влажный воздух в ванной комнате оптимален для жизни бактерий.
Покупать новую щетку необходимо раз в три месяца. За это время щетина теряет свои первоначальные свойства и становится недостаточно чистой, даже при регулярном промывании.
Врачи-стоматологи единодушны в том, что ежедневный уход за зубами является основой здоровья полости рта. Регулярная чистка зубов дважды в день помогает предотвратить образование налета и кариеса. Специалисты рекомендуют использовать зубную пасту с фтором, так как она укрепляет эмаль и защищает от разрушений. Кроме того, важно не забывать о зубной нити и ополаскивателях, которые помогают удалять остатки пищи из труднодоступных мест. Врачи подчеркивают, что регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки и осмотра также играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Забота о полости рта не только улучшает внешний вид, но и способствует общему благополучию.
Многие люди подчеркивают важность ежедневного ухода за зубами как ключевого аспекта здоровья. Регулярная чистка зубов дважды в день помогает предотвратить кариес и заболевания десен. Некоторые отмечают, что использование зубной нити и ополаскивателей для рта значительно улучшает гигиену полости рта. Многие делятся личным опытом, рассказывая о том, как регулярные визиты к стоматологу и соблюдение рекомендаций врача помогли избежать серьезных проблем. Кроме того, существует мнение, что здоровые зубы влияют на общее самочувствие и уверенность в себе. Люди также часто обсуждают различные средства для ухода, выбирая между электрическими и обычными зубными щетками, а также экспериментируя с пастами, содержащими фтор или натуральные компоненты.
Дополнительные процедуры
Помимо ежедневной чистки зубов щеткой и пастой, существуют процедуры, которые также способствуют поддержанию здоровья. Использовать зубочистки нужно после каждого приема пищи. Важно удалять из межзубных промежутков всю оставшуюся еду. Эти места являются труднодоступными для щетки, и поэтому в них чаще всего образуется кариес. Оптимальны деревянные зубочистки, они не повреждают зубную эмаль и не ранят десны. Существуют также пластмассовые и металлические, их применение небезопасно.
Более качественное очищение межзубных пространств могут обеспечить – зубные нити. Они безопасны и компактны, что позволяет брать их с собой в любое место. Однако, по сравнению с зубочистками они не так удобны и просты в применении, требуют уединения. Навык использования зубных нитей вырабатывается очень быстро. Правильно освоить технику поможет стоматолог.
Уход за зубами, а также за ротовой полостью предполагает использование ополаскивателей. Механическое очищение зубов от частичек еды не гарантирует качественного удаления бактерий. В составе ополаскивателей есть специальные компоненты, которые нейтрализуют патогенную микрофлору и восстанавливают pH-баланс. Процедура ополаскивания поможет снять и предупредить воспаление, заживить мелкие повреждения мягких тканей, освежить дыхание.
Важно не забывать регулярно раз в полгода приходить на осмотр к стоматологу.
Профилактические визиты позволят предупредить развитие болезни или выявить ее на очень раннем этапе развития, когда справится с проблемой гораздо проще. Многие проявления заболеваний обычный человек не сможет заметить, а стоматолог видит начинающиеся трещины в эмали, тонкий налет, кариес в труднодоступных для взгляда местах. Кроме этого, часть гигиенических процедур, например, таких как удаление твердого налета и зубного камня, может провести только специалист.
Уход за зубами, ротовой полостью включает не только гигиенические процедуры, но и правильное питание. Для сохранения здоровья нужно употреблять в пищу продукты богатые кальцием, фтором и витамином Д3: молоко, сыр, яйца, орехи, зерновые продукты и т. д. Полезно жевать свежие овощи и фрукты, они массируют десна, улучшая кровообращение, и очищают зубы.
- Читайте также:
В заключении нужно отметить, что не только соблюдение правил гигиены обеспечивает здоровье зубов. Важно отказаться от вредных привычек: курение, злоупотребление сладостями, ковыряние в зубах инородными предметами, открывание пивных бутылок.
https://youtube.com/watch?v=kwbajSx53bM%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Что должен включать ежедневный уход за зубами?
Тщательную чистку зубов минимум дважды в день, очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание или жевательная резинка без сахара), уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки, регулярное посещение стоматолога.
Что нужно для ежедневной чистки зубов?
Зубная нить (флосс). Чтобы очистить зубы нитью, нужно взять около 70–80 см нити и обмотать её концы вокруг средних пальцев. Ёршик. Зубная щётка. Зубная паста. Ирригатор. Ополаскиватель. Монопучковая щётка. Скребок для языка.
Какие 10 правил ухода за зубами?
Чистка зубов дважды в день. О нем знают все, но к сожалению далеко не всегда соблюдают. Использование зубной нити. Правильный подбор зубной щетки. Выбрать подходящую зубную пасту. Чистка языка и десен. Использование ополаскивателя. Бережно относитесь к эмали. Бросить курить. Ещё
Что входит в уход за зубами?
Чистите зубы регулярно При чистке не торопитесь Используйте лечебную зубную пасту и правильно питайтесь Купите профессиональную зубную щетку Купите ополаскиватель Не забывайте после приема пищи использовать специальную зубную нить Очищайте мягкие ткани ротовой полости
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы дважды в день. Используйте зубную пасту с фтором и чистите зубы не менее двух минут, чтобы удалить налет и предотвратить кариес.
СОВЕТ №2
Не забывайте о зубной нити. Используйте её ежедневно, чтобы очистить межзубные пространства, где щетка не может достать. Это поможет избежать заболеваний десен и кариеса.
СОВЕТ №3
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год. Регулярные осмотры и профессиональная чистка зубов помогут выявить проблемы на ранних стадиях и сохранить здоровье зубов.
- Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за своим питанием. Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, которые могут повредить эмаль зубов. Вместо этого выбирайте продукты, богатые кальцием и витаминами, полезными для зубов.
