Как восстановить здоровье после инфаркта
Реабилитация после инфаркта миокарда
● Каждый из нас часто сталкивается при обсуждении здоровья с такой фразой: «Все болезни от нервов». Это действительно так. Многократные советы не принимать все пустячное близко к сердцу, не психовать, уходить спокойно от стресса редко кем выполняется.
Проживая в современном мире, в мегаполисах, в потоке информационного негатива, не представляется возможным изолироваться от общества, от постоянного окружения.
Приветствую вас, дорогие читатели и гости медицинского блога!
● До того, как перейти к теме сегодняшней статьи, напомню вам, что такое инфаркт миокарда. Это угрожающее жизни острое состояние, как правило, возникающее сразу же после отрыва холестериновой бляшки в коронарной артерии сердца и последующего резкого перекрытия кровотока. Все это приводит к нарушению или полному прекращению кровоснабжения части мышцы сердца, вызывая ее некроз.
● Пациент сначала попадает со скорой помощи в отделение реанимации, несколько позже его переводят в кардиологию, а после выписки он не знает, как себя вести в дальнейшем, хотя имеются рекомендации о наблюдении у своего участкового врача.
Реабилитация после инфаркта миокарда длится 60 дней после перенесенного мелкоочагового инфаркта и 120 дней – после обширного.
Врачи подчеркивают важность реабилитации после инфаркта миокарда как ключевого этапа восстановления пациента. Они отмечают, что правильно организованная программа реабилитации способствует не только физическому восстановлению, но и улучшению психоэмоционального состояния. Специалисты рекомендуют индивидуализированный подход, который включает физическую активность, диетическое питание и психологическую поддержку. Регулярные занятия физкультурой помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск повторных событий. Врачи также акцентируют внимание на необходимости контроля за состоянием здоровья и регулярных обследованиях, что позволяет своевременно выявлять возможные осложнения. Таким образом, комплексная реабилитация становится залогом успешного восстановления и повышения качества жизни пациентов.
Как жить после перенесённого инфаркта
● Каждое утро вы должны благодарить Бога за то, что наступил новый день, который принесет вам радость и благополучие. Забудьте о невзгодах, которые преследовали вас до болезни, не стоит тратить свое драгоценное время на решение каких-то дрязг и сплетен. Найдите для себя любимое дело (занятие) для души.
● Многие пациенты после инфаркта миокарда меняют свою работу, что в дальнейшем может привести к многократному стрессу. Закройте глаза и вернитесь мысленно в свое детство, вспомните, о чем вы мечтали тогда.
Читайте также:
Найдите себе интересное занятие и проводите больше времени с дорогими сердцу близкими, которым нелегко было пережить ваш недуг. Они не оставят вас беде и будут оберегать от тяжких последствий.
● У мужчин часто возникает страх о том, как сложатся отношения с любимой женщиной. Гуляйте больше на свежем воздухе, дышите свободно – любящий вас человек всегда будет рядом.
Помните, что инфаркт – не приговор! Укрепить мышцу сердца вам помогут пешие прогулки, постепенно увеличивая себе нагрузки – сначала 1 км, затем доводите это расстояние до 2-3 км, понемногу ускоряя темп.
● Пересмотрите свои жизненные ценности, шагните навстречу себе, расставьте приоритеты. Не корите и не ругайте себя за неоправданные поступки, отнеситесь к себе с состраданием, точно так же, как ваша мама жалела вас в детстве.
Проживайте каждодневные эмоции сейчас и здесь, не откладывая их на потом. Однако это не значит, что вы должны кричать на своих родных, когда злитесь.
● Во время стресса скажите самому себе о том, что испытываете сейчас – гордыню, страх, радость, злобу, умиротворение или мужество. И обратите внимание, что происходит при этом в вашем организме.
У одних появляется боль в животе, у кого-то ком в горле образуется, у других «поползли мурашки по коже» и прочее.
● Поживите такой эмоцией, радуйтесь или злитесь, чувствуйте ее в своем теле до тех пор, пока она не ослабеет; вы ее тут же «выдохните» и отпустите вон.
«Простой совет, как избавиться от страха. Самый простой способ – это подышать животом. При вдохе живот поднимается, с выдохом втягивается обратно.
Будет достаточно 10-12 таких дыхательных упражнений, чтобы пропустить свой страх»
Консервативное лечение после инфаркта
● При диспансерном наблюдении реабилитация после инфаркта миокарда осуществляется участковым врачом по месту жительства. Врач, как правило, назначает следующие группы препаратов:
-
Читайте также:
— бета блокаторы – беталок ЗОК (метопролола сукцинат) или бетаксолол, метопролол, конкор, бисопролол;
— ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента – периндоприл, лизиноприл, эналаприл и др.;
— блокаторы ангиотензина – телмирсатан, валсартан, лозартан;
— статины – розувастатин или аторвастатин.
● Консервативная терапия предусматривает уменьшение нагрузки на мышцу сердца и снижение частоты сердечных сокращений. У пациентов с ИБС (ишемической болезнью сердца) следует понизить частоту пульса до 54-56 ударов в минутку, чтобы обеспечить надежное кровоснабжение миокарда.
● Кроме того, перечисленные выше лекарственные средства обеспечивают профилактику потери жесткости мышечного каркаса сердца (ремоделирования сердечной мышцы), уменьшение объема и стабилизацию образования холестериновых бляшек; улучшение продвижения крови и предотвращение образования тромбов.
Многие люди, пережившие инфаркт миокарда, отмечают, что реабилитация стала для них важным этапом на пути к восстановлению. Они делятся, что программы реабилитации помогают не только физически, но и психологически. Участие в группах поддержки позволяет обмениваться опытом и получать моральную поддержку от тех, кто прошел через подобные испытания.
Физическая активность, включенная в реабилитацию, способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса. Люди отмечают, что занятия спортом помогают вернуть уверенность в себе и снизить уровень стресса.
Кроме того, многие подчеркивают важность изменения образа жизни: правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. В целом, реабилитация после инфаркта становится не просто восстановлением, а возможностью начать новую жизнь, полную здоровья и активности.
Фитотерапия пациентов, перенесших инфаркт миокарда
● Астрагал пушистоцветный. Настой лечебной травы помогает при многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, он также полезен для реабилитации после инфаркта миокарда:
— нужно настаивать один час в стакане кипятка одну ложку столовую травы и принимать в первые десять дней до еды трижды в день по одной ст. ложке; последующие 10 дней – пять раз в сутки по столовой ложке, далее – трижды в сутки, но уже по две столовые ложки настоя.
● Баклажаны огородные. Овощи имеют большую пищевую ценность, а еще народная медицина рекомендует их вводить в лечебное питание для больных атеросклерозом в качестве средства, понижающего содержание уровня холестерина в крови и на стенках кровеносных сосудов, увеличивающего выведение из организма солей мочевой кислоты с мочой. Баклажаны можно принимать в любом виде и количестве, но желательно с минимальной термической обработкой.
-
Читайте также:
● Боярышник. Растение укрепляет, поддерживает и восстанавливает уставшую сердечную мышцу, оно незаменимо для реабилитации пациентов, перенесших инфаркт, потому что существенно улучшает коронарное кровообращение:
— настаивайте под крышкой столовую ложку цветков боярышника в стакане кипятка. Профильтруйте. Пейте до трапезы 3 или 4 раза в сутки по ¼ стакана настоя.
● Календула лекарственная (ноготки). Спиртовая настойка цветочных корзинок и водный настой понижают артериальное давление, успокаивают центральную нервную систему, обладают обезболивающим свойством, замедляют частоту сокращений сердца, усиливают КПД работы сердечной мышцы:
— настойку календулы принимайте по одной чайной ложке в 50 мл воды три-четыре раза в день, добавляя одну чайную ложку натурального меда; пейте небольшими глотками, задерживая во рту жидкость;
— залейте столовую ложку измельченных цветков календулы 300 мл кипятка, дайте настояться один час, профильтруйте и добавьте одну столовую ложку меда; принимайте за полчаса до еды по полстакана настоя трижды в сутки.
● Пустырник (трава сердечная). Настойка и настой травы увеличивают КПД сердечных сокращений, замедляют ритм сердца, устраняют одышку, действуют успокаивающе на нервную систему, снижают артериальное давление; пустырник сильнее настойки валерианы в 3-4 раза:
— настаивайте под крышкой шестьдесят минут столовую ложку травы в стакане крутого кипятка, профильтруйте и принимайте до приёма пищи за полчаса 3-5 раз в сутки по столовой ложке;
— настойку пустырника употребляйте аналогично настойке календулы (см. выше).
● Цикорий обыкновенный. Лечебная трава рекомендуется народной медициной во многих странах в качестве средства, замедляющего сердечные сокращения, успокаивающего центральную нервную систему, регулирующего обмен веществ в организме:
-
Читайте также:
— одну чайную ложку корней цикория залейте 400 мл воды, поставьте на огонь и кипятите на слабом огне под крышкой двадцать минут; дайте настаиваться 20 минут, затем профильтруйте. Добавьте по вкусу 1-2 ч. ложек меда и принимайте перед трапезой трижды в день по полстакана отвара;
— на сердечную мышцу лучшим средством являются цветки цикория; их следует заваривать в 300 мл по одной ложке столовой, настаивайте один час и добавьте столовую ложку меда; принимайте до еды за полчаса трижды в день по полстакана настоя.
«Все настои, описанные выше, принимайте курсом по два месяца, затем замените его настоем другого растения, чтобы исключить привыкания. Длительность лечения – шесть месяцев».
Мне очень хочется, чтобы все были здоровы и счастливы. Храни вас Бог!
Вопрос-ответ
Что включает реабилитация после инфаркта?
Этапы реабилитации после инфаркта миокарда: специальная диета, психологическая реабилитация, медикаментозная терапия, диспансерное наблюдение; периодические диагностические мероприятия (ЭКГ, ЭХО-ЭКГ, анализы) для контроля состояния пациента и своевременной корректировки лечебной программы в случае необходимости.
Что категорически нельзя делать после инфаркта?
Прежде всего, в первые недели реабилитации полностью исключаются интенсивные физические и психоэмоциональные нагрузки. Под строжайшим запретом оказываются употребление алкогольных напитков, табакокурение, а также употребление кофе и других продуктов с высоким содержанием кофеина.
Как долго человек восстанавливается после инфаркта миокарда?
В среднем восстановление после инфаркта миокарда (а именно образования рубца) занимает 7-8 недель. Продолжительность восстановительного периода зависит от размера поражения и вашей скорости выздоровления.
Какие упражнения нужно делать после инфаркта миокарда?
После инфаркта миокарда обязательно нужно выполнять обычные бытовые нагрузки по самообслуживанию, делать посильную работу по дому, включать ежедневную дозированную ходьбу и подъем по лестнице, выбрав комфортный ритм, выполнять комплекс лечебной гимнастики и тренировки на тренажерах.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с легкой физической активности. После инфаркта миокарда важно постепенно возвращаться к физической активности. Начните с коротких прогулок и увеличивайте их продолжительность и интенсивность по мере восстановления. Консультируйтесь с врачом о подходящих упражнениях.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками, поможет улучшить общее состояние здоровья и снизить риск повторного инфаркта. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
СОВЕТ №3
Участвуйте в программе реабилитации. Многие медицинские учреждения предлагают программы реабилитации для пациентов после инфаркта. Эти программы могут включать физическую активность, обучение и поддержку, что поможет вам быстрее восстановиться и избежать повторных сердечно-сосудистых заболеваний.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на психоэмоциональное состояние. После инфаркта многие пациенты испытывают тревогу или депрессию. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к психологу или участвовать в группах поддержки, чтобы справиться с эмоциональными трудностями и улучшить качество жизни.
