По медицинской статистике после онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний сахарный диабет является самым распространенным во всем мире. Сегодня на блоге новая тема – преддиабет.
Предвестник диабета – это состояние, которое призывает к принятию срочных мер во избежание развития классического диабета.
Признаки преддиабета
Главным энергетическим источником в организме является глюкоза. Основная ее часть проникает в кровь после распада поступивших с пищей углеводов. Роль поджелудочной железы выражается выработкой (синтезом) гормона инсулина, который способствует поглощению тканями глюкозы из крови. Однако в этом процессе в определенных случаях начинаются сбои. Иногда инсулиновые «ключи» не в состоянии открыть «дверцы» клеток, словно у них деформировались замочные скважины.
В крови накапливается много сахара, который не имеет доступа к клеткам тканей. Это и есть на нарушение углеводного обмена, то есть преддиабет. Очень важно уловить этот момент у пациента, чтобы предупредить превращение этого дефекта в опасный диабет второго типа с его грозными осложнениями. Сейчас очень много людей живет с повышенным содержанием концентрации глюкозы в крови, но его количество не настолько высокое, чтобы ставить диагноз «Диабет».
Таким образом, ухудшение состояния больного сахарным диабетом второго типа наступает гораздо раньше, чем установлен диагноз. Теперь все ближе наступает угроза возникновения заболеваний глаз, почек, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза.
Врачи отмечают, что преддиабет является важным сигналом о нарушениях обмена веществ и требует внимательного отношения. По их мнению, это состояние часто остается незамеченным, так как его симптомы могут быть слабо выражены или отсутствовать вовсе. Специалисты подчеркивают, что ранняя диагностика и изменение образа жизни, включая правильное питание и физическую активность, могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа. Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень сахара в крови, особенно людям с избыточной массой тела или наследственной предрасположенностью. Они уверены, что осведомленность и профилактика играют ключевую роль в борьбе с этим заболеванием.
Симптомы преддиабета
В первые дни преддиабета отсутствуют ярко выраженные симптомы, но сигналом о надвигающейся опасности служат острое ощущение жажды, частое мочеиспускание (особенно в ночное время), ослабление зрения (затуманенное), повышенная утомляемость, зуд, длительное заживление ран. Многие пациенты не обращают на это внимание и живут с такими неполадками в организме. Если вам больше 45 лет, вас должны насторожить эти симптомы, тем более с избыточным весом, который имеет место у 90% диабетиков и в семье были больные диабетом.
Гипергликемия — повышенное содержание глюкозы в крови, которая является основным признаком диабета, может быть обнаружена совершенно случайно, когда больной обратился за медицинской помощью в связи с другим заболеванием. Большинство больных преддиабетом чувствуют себя сносно даже при высоких показателях глюкозы (14-16 ммоль/л), тогда как у вполне здорового человека эти показатели натощак в течение суток изменяются от 3,3 и до 5,5 ммоль/л. Однако после приема пищи – не более чем 7,8 ммоль/л.
О наличии преддиабета может указать результат анализа крови, взятой натощак, с показателем выше 6,1 ммоль/л, хотя проведенный в другое время суток – 11,1. Желательно перед сдачей пробы крови голодать 8 часов. Когда возникают сомнения, врач назначает специальный тест, определяющий терпимость и толерантность к сахару. Для этого за два часа до проведения анализа больной пьет раствор глюкозы (75 мг на 250 мл воды). Если окажется уровень более 11,1 – это диабет.
В последние годы эндокринологи пришли к такому выводу: показатели 7,8-11,1 ммоль/л после принятой дозы глюкозы и 5,5-6,1 натощак указывают на состояние преддиабета и считается фактором риска дальнейшего развития диабета. Между прочим, сейчас каждый человек может определить у себя преддиабет, воспользовавшись в домашних условиях глюкометром и специальными тест-полосками. Врачи-эндокринологи рекомендуют проверять уровень глюкозы в крови не реже двух раз в год, несмотря на отсутствие определенных симптомов, и не меньше четырех раз тем пациентам, у которых имеет место хотя бы один из специфических факторов риска, описанных выше.
Читайте также:
Консервативное лечение преддиабета
С одной стороны можно предположить, что преддиабет – не серьезная болезнь, и его можно не лечить. Не так давно эндокринологи рекомендовали таким больным изменить свой повседневный образ жизни, увеличить физическую активность, соблюдать диету и обеспечить борьбу с лишними килограммами. Теперь отношение к преддиабету стало другим. Главной задачей принято считать снижение большого количества сахара в крови до допустимой нормы и улучшить контакт инсулина с клетками.
В последние годы проводились исследования лекарственных средств, способных уменьшать количество вырабатываемой в печени глюкозы и наладить «доброжелательное» отношение к ней тканями организма. Многие испытанные препараты оказались неэффективными. На сегодняшний день эндокринологи успешно применяют при преддиабете метформин. Препарат признан первой линией обороны для больных сахарным диабетом второго типа. Отмечено, что по сравнению с другими аналогичными препаратами метформин не так снижает сахар, как удерживает его в крови, опираясь на резервы самого организма.
Новый препарат прошел клиническое исследование, проведенное английскими учеными университета Кардиффа. Результаты превзошли ожидания. Диабетики, регулярно принимавшие метформин, жили припеваючи гораздо дольше, чем даже здоровые люди. Но нельзя строго утверждать, что это средство является панацеей от преддиабета и диабета. Пока что эндокринологи многих стран утверждают, что лучшим средством профилактики диабета второго типа остается правильный образ жизни, а не лекарства.
Преддиабет — это состояние, о котором сегодня говорит все больше людей. Многие осознают, что это не просто медицинский термин, а серьезный сигнал о необходимости изменения образа жизни. Люди делятся своими историями о том, как им удалось предотвратить развитие диабета, изменив питание и увеличив физическую активность. Некоторые отмечают, что важным шагом стало регулярное измерение уровня сахара в крови, что помогло им лучше контролировать свое здоровье.
Среди обсуждений также звучат советы по снижению стресса и улучшению сна, так как эти факторы могут влиять на уровень глюкозы. Многие признаются, что поддержка близких и общение с теми, кто сталкивается с аналогичными проблемами, сыграли ключевую роль в их борьбе с преддиабетом. В целом, общественное мнение формируется вокруг идеи, что преддиабет — это не приговор, а возможность взять свою жизнь под контроль и сделать её более здоровой.
Профилактика преддиабета
Каждый пациент для своего организма является лучшим врачом. Следует помнить, что нас спасает от диабета перемещение сахара из крови в тканевые клетки, то есть понижается его уровень в крови. Этому нормальному физиологическому процессу препятствует дисбаланс, сложившийся в организме между запасом энергии (накоплением большого количества жира) и ее расходованием в связи с малоподвижным образом жизни.
То есть контроль над равновесием «прибыли» и «убыли» находится в наших собственных руках. Выполняйте каждый день физические упражнения (гимнастику), тем самым вы заставите глюкозу быть источником энергии, а не накопителем углеводов в организме. У вас будет здоровый вес тела путем уменьшения «сладости» крови. Утренняя получасовая гимнастика, пешие продолжительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, ходьба на коньках и лыжах, — все это поможет вам уничтожить лишние килограммы на 5-7% за месяц занятий.
Этим самым у вас снизится риск превращения преддиабета в диабет второго типа на 58%. Всем известно, что люди с большой массой тела рискуют заболеть этим недугом. Не забывайте о том, что избыточный вес ухудшает работу инсулина, оставляя много глюкозы в крови. А в природе нет эффективных специфических средств и продуктов для похудения.
Надежный путь борьбы с ожирением – диета, включающая в себе малокалорийные продукты плюс активный образ жизни. Ешьте каждый день те продукты, не повышающие сладость крови: все виды овощей (за исключением картофеля, кукурузы, бобовых), грибы, чай и кофе без сахара, зелень. Кстати, овощи являются основным источником калия, необходимого для нормальной функции сердца.
Лечение преддиабета народными средствами
Как мы уже с вами отметили, главная задача по борьбе с преддиабетом – это поддержание нормального содержания глюкозы в крови. Рецепты народной медицины против этого недуга помогут вам в этом. Конечно, лечебные травы не в состоянии полностью восстановить нормальный обмен веществ, но освободить организм от сладких излишек они в состоянии. Предлагаю вашему вниманию несколько полезных рецептов.
1. Каждое утро пейте натощак стакан талой воды. В течение дня принимайте ¼-⅓ стакана сока квашеной капусты и свежевыжатого сока красной свеклы до каждой трапезы. Курс 3-4 недели, в дальнейшем перерыв на пять(десять) дней.
-
Читайте также:
2. Отвар семян льна. Проварите на протяжении пяти минут 2 ст. л. перетертых семян льна в 500 мл воды. Пейте отвар в подогретом виде до завтрака за полчаса каждый день на протяжении полугода.
3. Гречка от преддиабета. Залейте с вечера одним стаканом свежего кефира 2 ст. л. перемолотой гречневой крупы. Принимайте это вкусное и очень полезное снадобье каждое утро и перед ужином за полчаса.
4. Настой лечебных трав при преддиабете. Возьмите поровну ветки черной смородины, листья черники и корневище девясила. Столовую ложку смеси следует заварить стаканом кипятка и принимать 2 (или 3) раза за сутки до трапезы по 50 мл. Сделайте перерыв на 5-10 дней через 3-4 недели и повторите курс фитотерапии.
5. Сбор лекарственных растений. Берем по 4 г листьев черники и створок фасоли, по 3 г листьев земляники лесной и плодов шиповника и 1 г травы тысячелистника. Выдержать смесь в стакане кипятка в течение 5 минут на слабом огне плиты. Пейте отвар после приема пищи 2-3 р/д после трапезы 3-4 недели, после делаем перерыв 5-10 дней и повторяем курс лучения.
6. Обогащайте ваш суточный рацион порциями салата. Смешайте 50 г ошпаренного кипятком и мелко нарезанного репчатого лука, по 15 г укропа и петрушки. Добавьте 1 ст. л. оливкового масла.
Будьте здоровы, дорогие читатели. Надеюсь, преддиабет обошел вас! Храни вас Бог!
Источник: ЗОЖ №23, декабрь 2015, авт. врач-эндокринолог А. И. Кузнецова
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя преддиабет?
Преддиабет уже имеет неприятную симптоматику: резкое похудение, нарушения сна, ночные судороги, жажда и учащенное мочеиспускание, головные боли, ощущение жара, повышенное артериальное давление, кожный зуд. Диагноз ставят на основе трех анализов крови: натощак, после приема сладкого, анализа на гликогемоглобин.
Можно ли выйти из преддиабета?
Следует помнить, что преддиабет – это не приговор. Это предболезненное состояние, которое можно полностью устранить, если соблюдать простые рекомендации и быть внимательным к себе. Лечение преддиабета. Основная задача при лечении преддиабета – добиться стойкого снижения уровня сахара в крови.
-
Читайте также:
Какой уровень сахара в крови при преддиабете?
Значение сахара в крови натощак от 100 до 125 мг/дл (5,6–6,9 ммоль/л) указывает на преддиабет. Оральный глюкозотолерантный тест (ОГТТ): с помощью ОГТТ можно проверить, насколько хорошо обмен сахара реагирует на потребление углеводов.
Как остановить преддиабет?
При диагнозе «преддиабет» врачи-эндокринологи рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты, есть больше продуктов, содержащих клетчатку, включать в рацион овощи и фрукты, а также крупы с низким гликемическим индексом: овсянку, коричневый рис, киноа.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление сахара и переработанных углеводов, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю, такой как быстрая ходьба, плавание или велоспорт. Это поможет улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Если у вас избыточный вес, даже небольшая потеря (5-10% от общего веса) может значительно снизить риск развития диабета. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Это поможет вам отслеживать изменения и принимать меры на ранних стадиях, если уровень сахара начнет повышаться. Обсудите с врачом, как часто вам нужно проводить такие проверки.
