Растяжение мышц шеи – травма, обусловленная длительным сгибанием, наклонами вбок, поворотами и другими действиями, вызывающими усталость и перенапряжение. Хроническое повреждение вызывает дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника. Лечение направлено на уменьшение боли, воспалительных реакций, восстановление подвижности. Схему терапии подбирает врач после обследования.
Характерные особенности травмы
С травмой шеи сталкиваются при неосторожных, резких движениях, провоцирующих микротравмы мягких тканей. Степень поражения зависит от характера полученного повреждения. Растяжение мышц шеи возникает под воздействием экзогенных и эндогенных факторов:
- интенсивные нагрузки на протяжении длительного времени (работа за компьютером, использование телефона, занятия спортом);
- ДПТ;
- резкий поворот головы под воздействием сильного напряжения;
- сон в неудобном положении;
- падение с большой высоты;
- травма, полученная в результате насильственного воздействия, драки;
- высота подушки или жесткость матраса, не соответствующая физиологическим особенностям организма.
Неудобный, неправильно организованный сон – одна из ключевых причин растяжения мышц шеи у ребенка.
Внутренние причины, вызывающие растяжение мышц шеи и боль, – дегенеративно-дистрофические процессы и системные заболевания организма, обусловленные возрастом, образом жизни человека.
Такое состояние встречается при фибромиалгии, межпозвоночных грыжах. Людям с системными заболеваниями противопоказаны физические нагрузки, длительное пребывание на холоде, сон в неудобном положении.
Врачи отмечают, что растяжение мышц шеи — это распространенная травма, часто возникающая в результате резких движений или чрезмерной нагрузки. Основные симптомы включают боль, ограничение подвижности и отечность. Специалисты рекомендуют в первую очередь обеспечить пострадавшему покой и минимизировать физическую активность. В первые 48 часов после травмы важно применять холодные компрессы для уменьшения отека и боли.
После этого можно переходить к тепловым процедурам, которые способствуют расслаблению мышц. Врачами также рекомендуется выполнять легкие растяжки и упражнения для восстановления подвижности, однако только после консультации с физиотерапевтом. В некоторых случаях может потребоваться применение противовоспалительных препаратов. Важно помнить, что при сильной боли или длительном дискомфорте следует обратиться к врачу для исключения более серьезных повреждений.
Осложнения
Отсутствие своевременной терапии при растяжении мышц шеи чревато хронической болью. При сдавливании нервных окончаний боль иррадиирует в верхние и нижние конечности. Возникают «прострелы» в руках, ногах, сердце, под лопатками, в других отделах позвоночного столба.
В тяжелых случаях растяжение мышц шеи осложняется:
- головной болью, мигренью;
- головокружением;
- снижением остроты зрения;
- нарушениями памяти и концентрации внимания;
- раздражительностью;
- нарушениями сна.
Если симптомы сохраняются длительное время, проводят развернутое обследование:
- рентген;
- МРТ;
- дискографию;
- компьютерную томографию;
- электромиографию.
Клиническая картина
При травматических поражениях возникают жалобы на сильную боль, воспаление, ограничение подвижности. Движения при растяжении мышц шеи скованы, образуется припухлость, кожные покровы краснеют. В тяжелых случаях нарушается чувствительность, возникает онемение.
Читайте также:
Отек, интенсивная боль, кровоизлияния, головокружения, нарушения сознания – тревожные сигналы. При их возникновении нужно обратиться к врачу.
Растяжение мышц шеи требует оказания первой помощи. Человеку обеспечивают удобное положение тела и неподвижность. Лекарственные препараты используют только в случае интенсивной боли и хорошей переносимость активных веществ.
Растяжение мышц шеи — это распространенная травма, которая может возникнуть в результате резкого движения, неправильной осанки или физической нагрузки. Люди часто описывают симптомы как резкую боль, ограничение подвижности и дискомфорт при поворотах головы. Важно отметить, что лечение растяжения должно быть комплексным. Многие рекомендуют применять холодные компрессы в первые дни для уменьшения отека, а затем переходить к тепловым процедурам для расслабления мышц. Физиотерапия и специальные упражнения также играют ключевую роль в восстановлении. Однако не стоит забывать о важности консультации с врачом, чтобы исключить более серьезные повреждения. В целом, большинство людей отмечают, что при правильном подходе к лечению, восстановление происходит довольно быстро.
Основные методы терапии
Цели лечения растяжения мышц шеи:
- уменьшение боли;
- снятие воспалительных реакций;
- облегчение подвижности.
Задействуют комплекс лечебных мероприятий:
- Иммобилизация. Показана в острый период для уменьшения нагрузки на мышцы шеи. Человек носит ортопедический воротник 48-72 часа.
- Медикаментозное лечение.
- Физиопроцедуры.
- Лечебная гимнастика.
- Подбор нутрицевтиков (комплексные противовоспалительные препараты с хондроитином, глюкозамином, босвелией, коллагеном, имбирем, а также мультивитаминные комплексы).
При легком растяжении мышц шеи эффективны домашние методы лечения:
- обеспечить пораженному участку состояние покоя;
- подложить под затылок небольшой валик, чтобы поддержать позвоночник;
- использовать тепловые компрессы, чтобы уменьшить боль;
- использовать обезболивающие средства, подобранные врачом;
- осторожно массировать шею.
Хроническая боль и усиление симптомов – показания для консультации с врачом. Хирургическое лечение растяжения мышц шеи показано в тяжелых случаях, при неэффективности консервативной терапии.
Лекарственные препараты
Медикаментозные средства назначает врач после осмотра, проведения комплексного обследования. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, прием препаратов длится 7-10 дней.
При интенсивной боли обезболивающие, противовоспалительные лекарства вводят инъекционно. Таблетки/капсулы сочетают с препаратами для наружного нанесения (кремы, гели, мази).
-
Читайте также:
Используют 4 группы препаратов:
- нестероидные противовоспалительные средства;
- кортикостероиды;
- хондропротекторы, средства с хондроитином, глюкозамином, гиалуроновой кислотой, серой;
- симптоматические лекарства (в зависимости от сопутствующих осложнений).
Эффективны согревающие, аптечные, китайские кинезио пластыри при растяжении мышц шеи. Это средства для местной терапии, которые оказывают длительное противовоспалительное и обезболивающее действие на пораженные участки. Действующие вещества не всасываются в кровоток, не оказывают системное воздействие на организм.
Препараты уменьшают болевой синдром, головокружение. Устраняют воспалительный процесс, спазмы, застойные явления. Восстанавливают кровообращение, обменные реакции, обеспечивают поступление питательных веществ к пораженным тканям.
Компрессы
Рекомендовано чередование холодных и теплых компрессов при растяжении мышц шеи:
- Холодные компрессы. Их накладывают первыми на 3-4 минут. Они снижают воспалительный процесс. Можно воспользоваться пакетом замороженных овощей, льдом, завернутым в ткань.
- Теплые компрессы продолжительностью 7-10 минут. К месту поражения прикладывают грелку, емкость с водой, полотенце. Тепловое воздействие помогает при мышечной боли. Частое применение усугубляет воспалительные реакции.
- Холодные компрессы чередуют с теплыми в течение дня. Рекомендовано делать перерыв 40-50 минут между процедурами.
Физиотерапевтические процедуры и ЛФК
Физиотерапию назначают для ускорения процессов восстановления, уменьшения воспалительных реакций. Показан курс:
- электрофореза с противовоспалительными и обезболивающими лекарствами;
- криотерапии;
- ультразвукового лечения.
Эффективно справиться с болью помогает акупунктура. Специалист воздействует на активные точки на теле, вводит в них стерильные иголки. Метод эффективен при хронических болях, наряду с массажем, упражнениями лечебной физкультуры. Задействуют мануальное лечение для уменьшения мышечных блоков и спазмов.
Упражнения ЛФК при растяжении мышц шеи выполняют в медленном темпе, без резких движений. Подходы постепенно увеличивают:
- Сесть на стул, вдохнуть, наклонить голову в левую сторону и остаться в таком положении на несколько секунд. Выдохнув, вернуть голову в исходное положение. Повторить аналогичные действия для правой стороны. Выполнить упражнение 5 раз.
- Сесть с ровной спиной, расслабиться, руки расположить вдоль корпуса. Запрокинуть голову назад, остаться в таком положении на 2 секунды, вернуться в исходную точку. Далее наклонить голову к грудной клетке, фиксация положения на несколько секунд. Выполнить 5-7 раз.
- Положения сидя, спина ровная, делать повороты головой в левую и правую сторону. Амплитуда – максимальная. Сделать 5 поворотов. Выполнить аналогичное упражнение, на повороте влево или вправо фиксировать голову на 2 секунды.
Физиотерапию и ЛФК назначают в периоды вне обострений. При остром течении воспалительного процесса описанные процедуры и упражнения противопоказаны.
Для профилактики заболеваний шейного отдела, растяжения мышц шеи рекомендовано соблюдать режим труда и отдыха, дозировано вводить физические нагрузки. Для уменьшения мышечной усталости и восстановления работоспособности ограничивают длительное пребывание за экраном монитора и смартфонов, выполняют лечебную гимнастику для шейных позвонков.
Показание для экстренной медицинской помощи – интенсивная боль, не позволяющая дотянуться подбородком до груди. Если неприятные симптомы сохраняются дольше 4-5 дней и ухудшаются, также необходима консультация врача. Рекомендовано воздержаться от самолечения и своевременно обращаться к специалисту.
Расскажите в комментариях, сталкивались ли вы с растяжением мышц шеи и какие методы терапии применяли.
Растяжение шеи или шейный остеохондроз? Симптомы и рекомендации в видео ниже:
Также рекомендуем к прочтению: Для чего делают УЗИ сосудов шеи, что показывает процедура? Об этом по ссылке.
Вопрос-ответ
Какие симптомы указывают на растяжение мышц шеи?
Симптомы растяжения мышц шеи могут включать боль в области шеи, ограничение подвижности, отечность, а также возможные головные боли. Иногда может возникать чувство напряжения или спазма в мышцах.
Какой первый шаг в лечении растяжения мышц шеи?
Первым шагом в лечении растяжения мышц шеи является обеспечение покоя и минимизация нагрузки на поврежденную область. Рекомендуется применять холодные компрессы для уменьшения отека и боли в первые 48 часов после травмы.
Когда следует обратиться к врачу при растяжении мышц шеи?
Обратиться к врачу следует, если боль не утихает в течение нескольких дней, если наблюдаются сильные головные боли, онемение или слабость в руках, а также если возникают проблемы с дыханием. Эти симптомы могут указывать на более серьезные травмы или осложнения.
Советы
СОВЕТ №1
При первых признаках растяжения мышц шеи, таких как боль или ограничение подвижности, немедленно прекратите физическую активность и обеспечьте покой поврежденной области. Это поможет предотвратить дальнейшие повреждения и ускорит процесс восстановления.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Применяйте холодные компрессы на область травмы в первые 48 часов после растяжения. Это поможет уменьшить отек и облегчить боль. Холод следует прикладывать на 15-20 минут с перерывами, чтобы избежать переохлаждения кожи.
СОВЕТ №3
После первых двух дней, когда отек начнет уменьшаться, можно перейти к теплым компрессам или грелкам. Тепло способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что поможет в восстановлении.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности легкой растяжки и укрепляющих упражнений для шеи после того, как острая боль утихнет. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Однако перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
