Если у вас отсутствует стул более двух дней, можно предположить, что у вас запор. Частота испражнений у каждого человека зависит от ряда причин, главная из которых – режим питания.
Люди, предпочитающие растительную пищу, опорожняют свой кишечник дважды в сутки; а у лиц с смешанным питанием – один раз, при употреблении яиц и мясной продукции – через два, а то и три дня.
К патологическим причинам развития запоров относятся: скопление газа в кишечнике (метеоризм), механические препятствия (опухоли), узлы геморроидальные и др. Лица пожилого и преклонного возраста часто страдают запорами из-за ослабления мышц кишечника, обеспечивающих продвижение каловых масс. Это так называемые атонические запоры, которые могут быть и у молодых людей.
Пациенты, страдающие запорами, жалуются на дискомфорт в брюшной полости, головную боль, потерю аппетита и депрессию. Продолжительные запоры требуют немедленного обращения к врачу. Хотя при соблюдении некоторых рекомендаций это можно избежать. Запущенные запоры приводят к выпадению прямой кишки, подробности здесь.
Например, делать специальную гимнастику, принимать пищу, легко опорожняющую кишечник, отказаться от курения и приема алкогольных напитков; обеспечить выработку условного рефлекса к акту дефекации (испражняться в одно и то же утреннее время).
Как лечить запоры в домашних условиях народными средствами
Редкие (случайные) запоры легко поддаются лечению домашними средствами. Это чаще всего слабительные средства: глауберова соль и касторовое масло (касторка). К сожалению, эти испытанные веками препараты используются все реже и реже.
Касторку (одну столовую ложку) можно употреблять в горячем кофе. При таком диагнозе, как несварение желудка, пациентам рекомендуют принимать до еды трижды в сутки по 1 ч.л. порошка дикой моркови.
Мнение врачей о лечении запоров народными средствами в домашних условиях варьируется. Многие специалисты признают, что некоторые методы могут быть эффективными, однако подчеркивают важность осторожности. Например, употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые изделия, действительно может способствовать улучшению пищеварения. Врачи также отмечают, что питьевой режим играет ключевую роль, и достаточное количество воды помогает предотвратить запоры.
Тем не менее, врачи предостерегают от чрезмерного увлечения травами и настоями, так как это может привести к нежелательным побочным эффектам. Некоторые народные средства могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с лекарственными препаратами. Поэтому перед применением любых домашних методов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания и подобрать наиболее безопасные и эффективные способы лечения.
Другие эффективные меры борьбы с запорами
1. Выпивайте натощак ежедневно за полчаса до завтрака по одному стакану воды комнатной температуры. Многие больные пьют теплую воду, хотя это неправильно – в этом случае вода без надлежащего эффекта очень быстро всасывается клетками кишечника.
2. Съедайте натощак два неочищенных яблока. Помимо улучшения перистальтики кишечника этот способ выводит токсины и шлаки из организма за счет активных веществ – пектинов.
3. Апельсин – народное средство от запоров. Перед сном, чтобы нормализовать испражнения, съедайте по одному апельсину.
4. Пейте каждое утро по одному стакану настоя шиповника.
5. Александрийский лист (сенна) от запоров. Стимулирует перистальтику кишечника и размягчает каловые массы. Для приготовления настоя травы настаивайте двадцать минут 1 ст.л. листьев в стакане крутого кипятка.
Другой, более эффективный настой: оставьте на ночь траву, залитую в том же объеме водой комнатной температуры. Утром до завтрака выпейте полстакана, оставшийся настой – через сорок минут после завтрака.
6. Упражнения для борьбы с запорами. Проснувшись утром, лежа в постели поднимайте и опускайте верхнюю половину туловища 20-30 раз. После этого встаньте на пол, уложите руки на бедра и сделайте приседания ровно столько, сколько вам по силам. Придерживайтесь в нижнем положении на 3-5 секунд. Ваш кишечник начнет работать на удаление каловой массы.
7. Лечение запоров масляными клизмами. На ночь впустите в прямую кишку через задний проход одну столовую ложку любого растительного нерафинированного масла. Масло должно остаться внутри до утра. Такой способ пригодится лицам, у которых кал приобретает вид овечьих орешков.
8. Как лечить запоры, употребляя определенные виды пищевых продуктов. Соленые блюда и соль, холодные напитки, мороженое и квас усиливают перистальтику кишечника, не допуская развития запоров.
Такое же действие оказывают помидоры, пчелиный мед, щавель, молочный сахар, черная смородина, сахаристые вещества (только не мучные), абрикосы, грубая растительная пища, вишня, хлеб ржаной, фрукты (особенно слива), фрукты с кожурой, каша гречневая, грубые овощи (свекла и капуста).
Напитки: белое домашнее виноградное вино простокваша и кумыс.
Внимание! Откажитесь от следующих продуктов, которые ослабляют перистальтику и вызывают запор. Это все жилистые сорта мяса, любое горячее питье (вода, чай и кофе), красное вино и какао, которые содержат вяжущее вещество танин.
9. Хороший способ борьбы с запорами. Выпейте залпом перед сном смесь, состоящую из стакана кефира (простокваши) и одной столовой ложки подсолнечного или оливкового масла.
10. Лечим запоры огуречным рассолом. Пейте ежедневно в течение семи дней по полстакана на ночь.
11. Лечение длительных запоров свежевыжатым соком свеклы. Выпить один стакан сока, разведенного пополам с кипяченой водой, еще лучше – соком моркови. Утром делайте клизму с этим же составом.
12. Сбор растений для лечения запоров. Сюда вошли: одна часть цветков ромашки лекарственной, две части плодов жостера. Настаивать 20 минут 2 ст.л. полученной смеси в пол-литра кипятка, не забудьте профильтровать. Пейте до трапезы трижды за день по половинке стакана. Средство оказывает помимо слабительного и антимикробное, ветрогонное, обезболивающее действие (это особенно полезно, когда живот пучит от газов).
13. Как применять при запорах отруби. Залейте 2 ст.л. пшеничных отрубей одним стаканом горячего молока, оставьте настаиваться 40 минут, укутав теплым шарфом; можно также варить состав 10 минут на медленном огне. Выпивать тридцать дней по утрам и перед сном по полстакана настоя (отвара).
Многие люди, сталкиваясь с проблемой запоров, обращаются к народным средствам, считая их более безопасными и эффективными. В интернете можно найти множество рецептов и советов, которые передаются из поколения в поколение. Например, популярностью пользуются отвар из сухофруктов, особенно из чернослива и кураги, а также настои на основе семян льна и чиа. Люди отмечают, что такие средства не только помогают наладить работу кишечника, но и обогащают рацион витаминами и клетчаткой.
Некоторые предпочитают использовать мед и лимонный сок, которые, по их словам, обладают мягким слабительным эффектом. Однако важно помнить, что эффективность народных средств может варьироваться, и не всем они подходят. Многие делятся опытом, что перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, народные методы лечения запоров вызывают интерес и доверие у многих, но требуют осторожности и индивидуального подхода.
Как я избавилась от запора в домашних условиях
Помог мне от этого недуга травяной сбор, куда вошли мята перечная, плоды шиповника, корень валерианы лекарственной, семена укропа, рыльца кукурузные, ромашка аптечная, бессмертник песчаный.
Брала каждого растения по ложке столовой, заливала семью стаканами воды в эмалированной кастрюльке, фильтровала отвар после часового настаивания. Принимала трижды в сутки по полстакана за тридцать минут до трапезы.
Читайте также:
Лечилась тридцать дней. Этого мне хватило, чтобы забыть про запор. Если вам понадобится продолжать лечение, можно повторить курс через двухнедельный перерыв.
Лечитесь на здоровье, и дай вам Бог!
Вопрос-ответ
Что съесть на ночь, чтобы утром сходить в туалет?
В пищу надо чаще употреблять перловые, гречневые каши, ржаной хлеб и ограничить мучные продукты: макароны, блины, рисовую кашу, печенье, пироги и т. п. При запорах не рекомендуется крепкий чай, натуральный кофе, шоколад, продукты в очень холодном и горячем виде. Ежедневно детям на ночь нужно давать кефир.
Как размягчить каловые массы в домашних условиях?
Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку.
Какой напиток убирает запор?
Некрепкий чай, кофе с молоком, отвар из шиповника и сухофруктов, свежевыжатые соки с мякотью – свекольный, морковный, капустный, картофельный, арбузный, томатный, сливовый, абрикосовый, апельсиновый до 300 мл/день. Минеральные воды (по согласованию с врачом).
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте увеличить потребление клетчатки в рационе. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые помогут улучшить перистальтику кишечника. Начните с добавления в свой рацион таких продуктов, как яблоки, груши, морковь и овсянка.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Обезвоживание может усугубить запоры, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Теплая вода с лимоном по утрам также может помочь запустить работу кишечника.
СОВЕТ №3
Используйте натуральные слабительные средства, такие как сок алоэ вера или отвар из семян льна. Они могут помочь смягчить стул и облегчить его выведение. Однако перед использованием любых средств лучше проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как прогулки, йога или легкие растяжки, могут способствовать улучшению пищеварения и уменьшению запоров. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на активные занятия.
