Яблоки: чем полезны яблоки

Яблоки

Полезные свойства яблок

Доброго времени суток, уважаемые гости и читатели блога. Сегодняшняя статья посвящена яблокам – их полезным свойствам.

Чем полезны яблоки. Химический состав

●  Яблоко – ценнейший и доступный для всех жителей России фрукт. В 100 граммах яблок содержится:

1. — 86 грамм воды;
2. — 0,4 гр. белка;
3. — 0,4 гр. жиров;
4. — 9,8 гр. углеводов.

●  Кроме того в яблоке масса пищевых волокон, которые улучшают работу кишечника, органические кислоты, пектин, различные витамины, минеральные вещества и микроэлементы.

Если говорить более точно, в яблоке имеются почти все необходимые для жизнедеятельности человека витамины: А, С, В-1, В-9, Е, Н, К, РР (никотиновая кислота), .

●  В яблоках много хлора, серы, фосфора, натрия, кальция и калия, есть хром, селен, фтор, марганец, йод, кобальт, медь, цинк, железо. Воистину правду говорят: «Если вы ежедневно будете съедать по два яблока, убережетесь от ста болезней!».

●  Яблоки укрепляют иммунитет, оберегают нас от простуды и инфекционных заболеваний. Витамин А и каротин, содержащиеся в этом полезном фрукте, улучшают зрение, витамин Р и йод стабилизируют функцию щитовидной железы и снижают артериальное давление.

«По преданию в заветном саду богини Геры у древних греков нимфы Геспериды пристально охраняют золотые яблоки, обеспечивающие богам бессмертие и вечность. В сказках народов России положительные герои находят молодильные фрукты, которые дарят им юность и здоровье. Неспроста издревле в легендах, сказках, притчах, легендах и мифах полезные свойства яблока связывали с красотой, здоровьем и бессмертием».

●  Этот фрукт – прекрасная кладезь мощнейших антиоксидантов, способствующих торможению процессов старения организма и защищающих от развития злокачественных опухолей. Сочный плод яблока содержит пектин, способный очищать организм от радиоактивных элементов и солей тяжелых металлов.

Врачи отмечают, что яблоки являются одним из самых полезных фруктов, которые можно включить в рацион. Они богаты витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует заживлению ран. Кроме того, яблоки содержат клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и способствует нормализации уровня сахара в крови. Исследования показывают, что регулярное употребление яблок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря наличию антиоксидантов, таких как кверцетин и флавоноиды. Врачи также подчеркивают, что яблоки способствуют поддержанию здорового веса, так как они низкокалорийны и помогают контролировать аппетит. Таким образом, добавление яблок в ежедневный рацион может стать простым и эффективным способом улучшить общее состояние здоровья.

Начните съедать по яблоку в день и увидите, что будет с вашим телом

Применение яблок в народной медицине

●  Кроме этого, пектин предупреждает возникновение инфарктов и инсультов. Яблоки улучшают обмен веществ и нормализуют содержание холестерина в крови. В яблоках полезно все-все!

●  Если вы страдаете малокровием, ожирением или авитаминозом, пейте по утрам перед завтраком смесь соков яблока (один стакан), лимонного и томатного (по ⅓ стакана). Поставьте надежный заслон инфаркту – ежедневно ешьте по 2-3 яблока, среднюю головку репчатого лука и 4 чашки зеленого чая.

●  Вы можете с помощью яблок решить проблемы с диареей и запором. А когда вас замучает изжога, вместо пищевой соды съешьте одно яблоко, очищенное от кожуры.

● При хроническом бронхите в течение 2-3 недель пейте отвар из лесных (диких) яблок. Если появился кашель в обед и вечером принимайте по одной столовой ложке кашицы, состоящей из тертых яблока и лука с добавлением меда.

●  Содержащиеся в яблоке аскорбиновая кислота, пектин и магний способствуют оттоку желчи – за один раз съешьте три яблока.

●  При подагре и хроническом ревматизме вам помогут отвары и настои (чай) из яблок. Фрукты очень полезны людям умственного труда: они укрепляют сердце и центральную нервную систему.

●  Возвращаясь к сказке о молодильных яблоках, можно утверждать, что это не вымысел: яблоко является прекрасным косметическим средством.

Для этого нужно каждое утро  протирать кожу лица сочным ломтиком антоновки. После умывания ополаскивайте лицо раствором яблочного уксуса (на 200 мл. воды ½ ч. л. качественного яблочного уксуса).

Яблоки — один из самых популярных фруктов, и это не случайно. Многие люди отмечают их полезные свойства и разнообразие вкусов. Они богаты витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует здоровью кожи. Кроме того, яблоки содержат клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление яблок может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Яблоки также являются отличным перекусом для тех, кто следит за весом, так как они низкокалорийны и насыщают надолго.

Не стоит забывать и о разнообразии сортов: от сладких до кислых, каждый может найти яблоко по своему вкусу. В общем, яблоки — это не только вкусно, но и полезно!

Другие рецепты

●  Если у Вас пористая и жирная кожа, некрасивый блеск, сделайте маску для лица. Смешайте с овсяными хлопьями две ст. л. протертого яблока кислых пород. Нанесите на 20 минут на лицо эту массу. после чего смойте теплой водой. Опробован рецепт неоднократно. Эффект изумительный!

●  Если у вас чувствительная сухая кожа, добавьте в эту кашицу одну чайную ложку оливкового масла.

●  Срезанная кожура яблока послужит вам для красоты волос в качестве «кондиционера», обеспечивая защиту от выхлопных газов транспорта и уличной пыли.

Миску средних размеров с кожурой залейте крутым кипятком на 20 минут. После основного мытья волос ополаскивайте их этим настоем. Мягкость и блеск волос будут вам обеспечены.

●  Не торопитесь выбрасывать в мусорное ведро огрызки яблок – возьмите из них все семена. 5-6 яблочных семечек – это ваша суточная потребность в йоде.

●  Для лечения и профилактики ларингита и фарингита используйте листья яблони. Пейте каждые полтора часа настой из листьев по полчашки (горсть высушенного сырья залейте в заварочном чайнике крутым кипятком и укутайте на два часа).

●  Внимание: кому не идут яблоки (противопоказания). Их нельзя употреблять при  обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острых гастритах. Не ешьте перед сном яблоко. Это вызовет в желудке брожение и нарушит тем самым ваш сон.

Лучше употреблять их утром за 20 минут до трапезы. На работе до обеда, чтобы «заморить червячок» вместо печенья, конфет, вафель и прочей вредной еды, съешьте яблочко — и утолите голод.

Если вы еще желаете узнать что-то о яблоках, перейдите в Википедию…

Берегите себя и будьте здоровы, да поможет Вам в этом Господь Бог!!!

Яблоки: полезные свойства яблок

Яблоки полезные свойства Чем полезны яблоки

Вопрос-ответ

Для чего нужно есть яблоки каждый день?

Яблоки богаты макро- и микроэлементами. Железо необходимо для профилактики анемии. Калий полезен для сердца и сосудов. Магний повышает устойчивость нервной системы во время стресса. Кальций важен для костей и зубов. Цинк улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Почему полезно съедать одно яблоко в день?

Она снижает риск развития ожирения и нарушения метаболизма, предотвращает переедание. Кроме того, 20-30 г клетчатки в сутки способствует профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также сахарного диабета. Также врач отметила, что в яблоках есть полифенолы.

Сколько штук яблок можно есть в день?

Специалист сказала, что на количество съедаемых плодов в день влияет состояние здоровья в целом и индивидуальные особенности организма. Однако в среднем можно употреблять 1–2 плода ежедневно. Диабетикам и тем, у кого нарушен метаболизм, лучше съедать не более 1 яблока в 1-й половине дня.

Какой эффект даёт яблоко?

Сочные яблоки в целом оказывают на организм общеукрепляющее и ободряющее действие, устраняют заболевания нервного характера. Регулярное употребление в пищу свежих яблок помогает снизить количество холестерина в крови на треть. Яблоки также благотворно воздействуют на состояние человека при низком кровяном давлении.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте яблоки в свой рацион как можно чаще. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежие и сезонные яблоки. Старайтесь покупать плоды местного производства, так как они содержат больше питательных веществ и меньше химикатов.

СОВЕТ №3

Экспериментируйте с различными сортами яблок. Каждый сорт имеет свои уникальные вкусовые качества и питательные свойства, что поможет разнообразить ваш рацион и сделать его более интересным.

СОВЕТ №4

Используйте яблоки не только в свежем виде, но и в кулинарии. Они отлично подходят для приготовления салатов, десертов, соков и даже основных блюд, добавляя им свежесть и легкую сладость.