Ожирение можно победить

Борьба с ожирением

Ожирение можно победить народными средствами

В этой статье мы расскажем Вам как бороться с ожирением.
Нынешний век поразил нас огромным количеством людей, страдающих избыточной массой тела, или попросту — ожирением.

По сути это опасная болезнь, но мало кто задумывается, что пора взяться за лечение. Подумайте сами: если у человека физиологическая в норме масса тела превышает 20 и более килограмм, как чувствует себя сердце, какова   ежедневная нагрузка на него?!…

Говорить о ожирении следует тогда, когда масса тела превышает верхнюю границу нормы на 20-25%. Эта граница определяется по формуле:

1.ДЛЯ ЖЕНЩИН: М = Р — 100 — [(P — 150): 2]

2. ДЛЯ МУЖЧИН: M= P — 100 — [(P — 150): 4]

Где М — масса тела в килограммах, Р — рост в сантиметрах.

Если при подсчете установлено превышение массы тела на 30 и более процентов, следует говорить об ожирении и срочно нужно принимать безотлагательные меры в противном случае эта болезнь  приводит к серьезным заболеваниям сердца, нарушениям мозгового кровообращения и другим патологическим осложнениям.

загрузка…

Врачи единодушны в своем мнении: ожирение можно и нужно преодолевать. Они подчеркивают, что ключевыми факторами в борьбе с избыточным весом являются правильное питание и регулярная физическая активность. Специалисты отмечают, что важно не только следить за калорийностью пищи, но и выбирать качественные продукты, богатые витаминами и минералами. Кроме того, врачи рекомендуют устанавливать реалистичные цели и постепенно изменять привычки, чтобы избежать стресса и разочарования. Психологическая поддержка и мотивация также играют важную роль в этом процессе. Врачи уверены, что с комплексным подходом к проблеме, каждый может достичь желаемых результатов и улучшить качество своей жизни.

Ожирение можно победить #советыдиетолога #худеемспсихотерапевтом #ожирение

Симптомы ожирения:

— затрудненное дыхание, при физической нагрузке — одышка;

— избыточное увеличение массы тела, определяемое при взвешивании;

— заметное отложение жировой клетчатки в излюбленных для нее местах: на животе («трудовая мозоль»), бедрах («галифе»), подбородке («хрюшка»).

Причины возникновения ожирения

Основной причиной возникновения ожирения является существенная разница между количеством  потребляемых и расходуемых калорий.

Такое случается при недостаточной физической активности, избыточном питании, расстройствах нервной системы (истерия, булимия, неврозы, депрессия и др.), нарушении функции щитовидной железы ( гипотиреоз),приводящей к недостатку йода в организме, менопауза и др.

Ожирение — это проблема, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Многие считают, что справиться с лишним весом невозможно, однако существует множество примеров успешной борьбы с этой проблемой. Люди делятся своими историями о том, как изменили образ жизни, начали заниматься спортом и пересмотрели свои пищевые привычки. Важным аспектом является поддержка со стороны семьи и друзей, которая помогает сохранять мотивацию. Психологический настрой также играет ключевую роль: вера в себя и свои силы может стать решающим фактором на пути к успеху. Специалисты рекомендуют подходить к снижению веса комплексно, сочетая физическую активность с правильным питанием. Таким образом, многие находят свой путь к здоровью и уверенности в себе, доказывая, что победить ожирение действительно возможно.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН❓#похудение #инсулинорезистентность #какпохудеть #диета #здоровье

Народные методы лечения ожирения

— ежедневно пить настои трав боярышника (утром), мелиссы (днем), цветков апельсина (вечером) или же в течение дня один литр настоя мелиссы;

— 1 ст.л. шандры залить чашкой кипятка на 30 минут, выпить все в течение дня;

— 1 ст.л. каркаде на чашку кипятка, настаивать 15 минут, по три чашки в день; или 75 капель спиртовой настойки каркаде на один стакан воды в день;

— пригоршню высушенных листьев грецкого ореха залить литром кипятка на 15 минут, выпить все в течение дня;

— готовим сложный настой из трав и плодов: 50 г листьев крапивы, 25 г листьев или же столько же грамм высушенных плодов черной смородины, 20 г листьев черного винограда, 10 г мякоти лимона; полторы ст.л. этой смеси залить 250 мл кипятка на 20 минут. Пить настой 3-4 раза в день;

— аптечная настойка топинамбура (Helianthus tuberosus): 40 капель на стакан четыре раза в день;

—  настой из трав: одуванчика, девясила, ястребника, кукурузы, крапивы, бузины, пить в течение дня.

— 2 ст.л. корней цикория обыкновенного залить стаканом кипятка на 30-40 минут и процедить, выпить все в течение дня;

— отвар из трав, взятых в равных частях: ромашки, мяты, аниса, вяза, желтокорня, фенхеля; 3 ст.л. этой смеси залить поллитра воды и варить на слабом огне 7 минут, 15 минут настоять и процедить. По полстакана три раза в день;

— отвар из трав, взятых в равных частях: стручкового перца, корня одуванчика, лопуха, желтокорня, эхинацеи; 3 ст.л. смеси залить пол литра воды и варить на слабом огне 7 минут, после чего настоять 15 минут и процедить, по полстакана 3 раза в день;

— принимать перед едой, разделив на равные части и запивая водой — до 10 грамм порошка из панцирей рака или краба;

— готовим отвар из растений, взятых в равных частях: стручкового перца, алоэ, люцерны, артишока, горечавки, алтея аптечного, чернослива и яблок, порошка льняного семени; 3 ст. л. смеси заливаем пол литра воды и варим на медленном огне 7 минут, настаиваем один час. Запивая водой с медом, принимать по следующей схеме:

— 1-я неделя — три раза в день по1 ст.л. за час до еды;

— 2-я неделя — три раза в день до еды по 2 ст.л.;

— 3-я неделя — за час до еды 2 ст.л. утром и 3 ст. л. вечером. Через десять дней повторить курс лечения;

— готовим кашу из смеси круп, взятых в равных частях: рисовой и гречневой. Принимать три раза в неделю в течение одного месяца, а через два месяца курс повторить;

— готовим отвар: пустырник и сушеница топяная — по три части, багульник болотный — 2 части, хвощ полевой и кора крушины — по 1 части; 2 ст.л. смеси залить пол литра воды и варить 10 минут, настоять полчаса, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день после еды;

— 1,5 кг шишек, веточек и игл обыкновенной сосны залить 5 л холодной воды и варить полчаса, настаивать 12 часов и процедить, затем все вылить в ванну, которую следует принимать по полчаса перед сном через день;

— готовим настой: 50 г почек березы, 6 ст.л. кукурузных рылец, по 3 ст.л. листьев мяты, корня солодки и листьев петрушки, 2 ст. л. хвоща полевого, по 1 ст.л. цветков липы, корня валерианы; 5 ст.л. смеси залить пол литра кипятка и настаивать всю ночь в термосе, процедить.

По 1 стакану за 20 минут до еды. При значительном ожирении сделать на ночь клизму;

— в стакане воды развести 1 ч. л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса. Натощак утром выпить маленькими глотками.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЖИРЕНИЯ Вам помогут целебные соки, рекомендованные доктором медицинских наук, профессором Р.Д. Ноуном:

— морковь — 10 унций, свекла красная — 3 унции, огурец — 3 унции;

— морковь — 10 унций, шпинат — 6 унций;

— шпинат — в любых дозах;

— морковь — 7 унций, сельдерей — 5 унций, шпинат — 4 унции.
Примечание: 1 унция = 28,3 грамма. Соки можно употреблять в любом количестве.

Другие меры борьбы с ожирением:

— при булимии включить в свой рацион регулярный прием микроэлементов: лития, кобальта, никеля и цинка;

— максимально увеличить физические нагрузки: занятия спортом, длительная ходьба, бег, отказ от пользования лифтом и т.п.;

— включить в ежедневный рацион соевый соус, березовый сок, ревень, кресс-салат, шпинат, хрен, редис, спаржу;

— ограничить до максимума прием сахара и жиров, есть в течение дня не более 100 грамм хлеба;

— употреблять больше белков: креветки, рыба, яйца, нежирное мясо;

— не допускать потребление более 1800 ккал пищи в сутки.

Реальный пример борьбы с ожирением (рассказ Р. Тиужкиной, г. Санкт-Петербург)

● «1-неделя трижды в день вместо ужина и завтрака съедала по два апельсина и по два-три яйца, сваренных вкрутую (варить не менее 12 минут). Обед – тарелка овощей.

● 2-ая и последующие недели я съедала также апельсины и яйца, но овощей и фруктов добавляла неограниченное количество: зелень, репа, капуста, свекла, морковь, груши, яблоки.

● Весь курс диеты пила чистую воду и чай, заваренный на травах. Через 2 недели я похудела на четыре кг., через четыре – на все 10 кг.

● Я отвыкла есть (после полного излечения) жареные овощи и мясо. Овощи тушу, а мясо – варю. Хлеб употребляю из грубого помола, на крайний случай – второго сорта. Мой вес после диеты увеличился лишь на пару кг. и держится на этой отметке три месяца»

Предлагаю вам легкий способ похудеть – рассказ-быль

● Моя подруга рассказала, как при помощи расторопши ей удалось скинуть несколько лишних килограммов веса. Ну, думаю, я тоже попробую это средство. Тем более, что это уникальное растение очищает и обновляет организм, восстанавливает клетки печени, нейтрализует токсины, благоприятно влияет на обмен веществ.

Обычно расторопшу принимают таким образом: сначала нужно измельчить семена в кофемолке или блендере, затем полученный порошок принимать по 1 ч. ложке 4 раза в день перед едой, запивая теплой водичкой.

● Другие мои подруги также похудели значительно, но они предпочитают разжёвывать семена расторопши, не измельчая их. Конечно, лечебный эффект такой же, но само занятие – на любителя.

Существует еще один способ приема расторопши, который я в течение нескольких месяцев применяла.

● Заливаем 2 ст. ложки измельченных сухих семян растения пол-литра воды, кипятим на медленном огне до тех пор, пока жидкость не выпарится наполовину. Даем настаиваться 10 минут и принимаем каждый час целый день по одной столовой ложке настоя.

● Друзья, семена расторопши очень маленькие, но в них содержится огромный объем космической информации, потому что они знают, когда прорастать, оживать, какие микроэлементы выбирать из земли и во что превращать их. Они представляют собой биологические структуры с большим запасом целебной силы, кладезь биологически активных веществ: фитонцидов, витаминов, гормонов, ферментов и мн. др.

● За две недели я похудела на 2 кг. Причем без всяких ограничений в суточном рационе питания. Самое удивительное то, что целебный настой спас мою болезненную селезенку, которая агрессивно давала о себе знать после многочисленного приема таблеток и перенесенных ангин. Теперь у меня всегда есть в аптечке семена расторопши.

Другие сведения о борьбе с ожирением Вы найдете в Википедии и на этой странице «Как правильно питаться, чтобы похудеть»

ОЖИРЕНИЕ. Степени ожирения. Лечение ожирения. Причины ожирения. Обучающее видео.

Вопрос-ответ

Можно ли перестать страдать ожирением?

Чаще всего специалисты в области здравоохранения лечат избыточный вес и ожирение, помогая вам изменить образ жизни, что может помочь вам безопасно сбросить лишний вес и поддерживать его в течение длительного времени. В некоторых случаях могут быть полезны другие методы лечения, такие как лекарства для снижения веса или хирургическое вмешательство для снижения веса.

Можно ли лечить ожирение?

Симптоматическое ожирение может только корректироваться диетой или упражнениями. Единственным методом лечения становится борьба с основным заболеванием. При ожирении III–IV степени применяется бариатрическая хирургия (резекция или бандаж желудка).

Сколько лет жизни отнимает ожирение?

Согласно данным исследователей, продолжительность жизни мужчин и женщин, страдающих ожирением, короче продолжительности жизни тех, у кого показатель ИМТ в норме, в среднем на 4,2 года у мужчин и 3,5 года у женщин.

Советы

СОВЕТ №1

Составьте сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Это поможет не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Найдите вид спорта или упражнения, которые вам нравятся, будь то плавание, бег, йога или танцы. Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день для физической активности, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать калории.

СОВЕТ №3

Следите за размерами порций и старайтесь не переедать. Используйте меньшие тарелки и обращайте внимание на сигналы своего организма о насыщении. Это поможет избежать лишних калорий и контролировать вес более эффективно.

СОВЕТ №4

Обратитесь за поддержкой к специалистам, таким как диетолог или психолог. Они могут помочь вам разработать индивидуальный план питания и предложить стратегии для борьбы с эмоциональным перееданием, что значительно повысит шансы на успех в борьбе с ожирением.