Уход за зубами имеет важное значение. Если игнорировать основные правила поддержания чистоты полости рта, последствия будут печальными. Проблемы со здоровьем, связанные с плохой гигиеной зубов и отличные от заболеваний десен и гингивита, варьируются от диабета до слабоумия и эректильной дисфункции.
Лучший способ чистки зубов
Существуют некоторые разногласия касательно лучшего способа чистки зубов. Недавнее исследование в British Dental Journal показало, что нет единого мнения относительно наиболее эффективного способа использования зубной щетки. Были проанализированы рекомендации различных стоматологических организаций, компаний по производству зубных паст, а также профессиональные статьи. В итоге было установлено, что многие различные методы чистки зубов рекомендуются без какого-либо консенсуса относительно того, какой из них наилучший. Это означает, что два разных стоматолога могут дать разные советы по лучшему варианту использования зубной щетки, что, по мнению авторов, смущает пациентов.
Методы чистки зубов
Что необходимо знать
Чистка зубов подразумевает удаление накопленных остатков пищи, а также бактерий, которые вызывают кариес. Регулярный правильный уход за полостью рта поможет защитить зубы и десны человека от разрушения.
Чем чистить зубы
Важно помнить, что чистка должна быть тщательной. Также необходимо видеться со своим стоматологом не реже раза в год.
Ежегодная профессиональная чистка помогает удалить труднодоступный налет, иначе он может накапливаться и вскоре затвердеть, что вызовет серьезные проблемы.
Врачи-стоматологи единодушны в том, что правильная техника чистки зубов играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта. Они рекомендуют использовать мягкую щетку и фторсодержащую пасту, чтобы минимизировать риск повреждения эмали и десен. Оптимальная продолжительность чистки составляет не менее двух минут, при этом важно уделять внимание каждому участку зубного ряда. Врачи также подчеркивают важность регулярной замены зубной щетки каждые три месяца и использование зубной нити для удаления налета из межзубных пространств. Кроме того, стоматологи советуют посещать врача не реже двух раз в год для профессиональной чистки и профилактических осмотров. Такой комплексный подход поможет избежать многих стоматологических проблем и сохранить здоровье зубов на долгие годы.
Зубная щетка
Не имеет значения, используете ли вы обычную зубную щетку или электрическую. Электрические щетки полезны для людей с ограниченной подвижностью, т. к. быстро помогают разобраться с обратной поверхностью зубов.
Электрическая зубная щетка
Мягкие щетки рекомендуются подавляющему большинству людей, поскольку они менее склонны к повреждению эмали и десен. Сама щетина должна иметь удобный размер, чтобы чистить зубы со всех сторон.
Читайте также:
Ручные зубные щетки
Зубная паста
Ключевым ингредиентом всех зубных паст, включая традиционные и «натуральные» варианты, является защищающий полость фтор. Дополнительно они могут содержать мягкие абразивы, такие как карбонат кальция или пищевую соду, для удаления поверхностных пятен, а также вспенивающие компоненты.
Зубная паста
Colgate Total и некоторые другие зубные пасты содержат триклозан, который борется с болезнями десен. Некоторые лабораторные исследования на животных подтвердили, что он может быть вредным. Пока нет никаких доказательств, но другие исследования показали, что триклозан отлично справляется с гингивитом.
Классификация зубных паст
Мнения о лучшем способе чистки зубов варьируются, но большинство людей сходятся на нескольких ключевых моментах. Во-первых, важность использования зубной щетки с мягкой щетиной и зубной пасты с фтором подчеркивается многими стоматологами. Некоторые предпочитают электрические щетки, утверждая, что они обеспечивают более качественную чистку и удаление налета. Другие же настаивают на ручных щетках, считая их более контролируемыми.
Также многие рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день, уделяя внимание технике: движения должны быть круговыми и аккуратными. Использование зубной нити и ополаскивателей для рта становится все более популярным, так как они помогают достичь труднодоступных мест и обеспечивают дополнительную защиту от кариеса. В конечном итоге, лучший способ чистки зубов — это тот, который подходит именно вам и становится частью ежедневной рутины.
Зубная нить
Чистка полости рта не поможет удалить весь налет, который также накапливается между зубами. В противном случае это накопление может привести к заболеванию десен, выпадению зубов и неприятному запаху изо рта.
Зубная нить
Пользоваться зубной нитью необходимо по крайней мере раз в сутки, хотя лучше делать это сразу после каждого приема пищи.
Чистка не должна быть болезненной, поскольку боль является признаком потенциальной болезни десен. Если один тип нити является неудобным или трудным в использовании — необходимо выбрать другой. Вощеная или невощеная нить — подойдет любая. Некоторые предпочитают удалять налет зубочисткой.
Флоссы для чистки зубов
Читайте также:
Полоскание рта
Ополаскиватель является дополнением к поддержанию хорошего состояния полости рта, но не так важен, как чистка зубов щеткой и нитью. Полоскание не защищает от заболевания десен, что является основной причиной выпадения зубов. Жидкость дарит ощущение свежести, но не делает ничего, чтобы удалить налет. Она убивает бактерии, но они быстро размножаются.
Полоскание рта
Средство для полоскания рта, содержащее фтор, может помочь в борьбе с кариесом. Чаще всего оно также содержит ментол, который показан людям с неприятным запахом изо рта. Такие средства рекомендуется использовать после чистки зубов, чтобы удалить остатки налета.
Средства для чистки зубов — какие выбрать?
Как долго, как часто и в каком порядке
Необходимо чистить зубы по меньшей мере раз в день, следя за тем, чтобы были удалены все остатки пищи. Неважно, используется ли сначала зубная нить или щетка. Стоматологи утверждают, что при чистке зубов необходимо достичь и обработать все возможные поверхности.
Процедура займет около двух минут. По желанию процедуру можно завершить использованием жидкости для полоскания рта.
Чистка зубов
Некоторые стоматологи рекомендуют перед чисткой зубов подождать около полутора часов, чтобы не повредить эмаль. Это в большей мере касается только кислой еды.
Также не забудьте почистить язык, так как бактерии накапливаются и там, способствуя неприятному запаху изо рта.
Чистка языка
Читайте также:
Что необходимо чистить
В ротовой полости не только зубы. Есть много других поверхностей, которые также важны для поддержания здоровой улыбки. Необходимо уделять достаточное внимание всем труднодоступным областям, включая спинки зубов, промежутки между задними молярами, пломбами и коронками. Именно в этих местах чаще всего прячется еда, которая затем приводит к возникновению кариеса.
Чистим зубы правильно
Хорошая процедура чистки включает следующие участки ротовой полости:
- передняя сторона верхних и нижних зубов;
- обратная сторона верхних и нижних зубов;
- область между зубами;
- линия десен;
- внутренняя часть щек;
- язык.
Обращайте внимание на все эти поверхности, ведь только так можно убрать бактерии, освежить дыхание, а также предотвратить кариес.
Белоснежная улыбка
Методы чистки
Таблица. Ключевые параметры основных методов чистки зубов.
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
|
Несоблюдение норм гигиены |
Интенсивное «ковыряние» в носу грязными пальцами с последующим травмированием слизистой, использование грязных платков – все это может привести к появлению прыщей в ноздрях. То же самое относится и к чересчур усердной гигиене, когда человек перманентно и усиленно очищает нос, часто пользуется различными растворами для промывания. Если переусердствовать с такими процедурами, то слизистая оболочка высохнет, потрескается, а это даст «зеленый свет» многочисленным микробам. |
|
Продолжительное или бесконтрольное использование аэрозоля, спрея или капель для носа |
Если долгое время пользоваться этими препаратам, не проконсультировавшись предварительно с врачом, то слизистая иссушится и станет более тонкой. Это может привести к атрофии, появлению трещин и другим малоприятным последствиям. |
| К таким заболеваниям можно отнести различные виды ринитов, гайморитов, синуситов, тонзиллитов, а также другие недуги подобного типа. | |
| Невзирая на то, что аллергический ринит развивается не из-за бактерий, он негативно воздействует на микрофлору, нарушает ее, а также вынуждает человека постоянно натирать преддверие ноздрей при помощи носовых платков. |
Наиболее популярные методы — модифицированный Bass, обычный Bass или Fones.
Модифицированный Bass, который исследование назвало чаще всего рекомендуемым для взрослых, подразумевает удерживание щетки под углом 45 градусов к зубам, перемещение ее назад и вперед с дальнейшей чисткой вниз для удаления налета. Чистка вниз — вот чем отличается модифицированный Bass от обычного.
Методы Басс и Чартерз
Читайте также:
Техника Fones, наиболее часто рекомендуемая детям, предполагает перемещение кисти круговыми движениями.
Круговой метод Fones
Скорее всего, это не имеет большого значения, поскольку не факт, что любой из тех, кто использует один метод, правильно чистит зубы. Другими словами, сама чистка имеет большее значение, чем конкретный метод.
Как правило, стоматологи считают, что лучше использовать существующие привычки человека и при необходимости их модифицировать, чем пытаться внедрить совершенно новую технику.
Пошаговые рекомендации касательно правильной чистки зубов
Шаг №1. Приобретайте мягкую зубную щетку со щетинками из нейлона. Она должна быть легкой в использовании и иметь достаточно маленькую головку для достижения большинства труднодоступных мест. Откажитесь от вариантов с «натуральными» щетинками, потому что они могут накапливать бактерии.
Мягкая зубная щетка с наночастицами серебра Royal Denta Silver Soft
Шаг№2. Если ваша текущая зубная щетка устарела и износилась — замените ее. Верное решение заключается в том, чтобы регулярно обзаводиться новой зубной щеткой каждые четыре месяца.
Шаг №3. Всегда выбирайте зубную пасту с фтором. Фтор чистит зубы и одновременно укрепляет эмаль. Если у вас есть дополнительные предпочтения, найдите зубную пасту, которая вам больше всего подходит.
Шаг №4. Сначала используйте зубную нить, чтобы удалить пищу между зубами и подготовить ротовую полость для щетки и пасты.
Методика чистки зубов флоссами. А — флосс обворачивают вокруг средних пальцев обеих рук; Б — между пальцами должен остаться флосс достаточной длины (так, чтобы отведенные большие пальцы могли касаться друг друга); В — указательными и большими пальцами пользуются для того, чтобы направлять флосс; Г — флосс осторожно помещают в межзубный промежуток, обхватывают им зуб в форме буквы С и аккуратно продвигают вверх и вниз, очищая зуб
Шаг №5. Выдавливайте объем зубной пасты не больше монетки. Использование ее слишком большого количества создает много пены, которая побуждает к дополнительным плевкам и слишком быстрому окончанию чистки.
Шаг №6. Поместите щетинки под углом 45 градусов к линии десен. Направляйте их вверх или по кругу, но не из одной стороны в другую.
Основные этапы чистки зубов
Шаг №7. Чистка должна занимать не менее трех минут. Мысленно разделите свой рот на участки и проведите равное количество времени на каждом из них. Таким образом, вы не пропустите ни одного места.
Шаг №8. Обязательно чистите переднюю, боковую и заднюю части зубов. Помните про язык, просто не давите на него слишком сильно, иначе рискуете повредить ткань.
Шаг №9. Тщательно промойте рот после чистки.
Шаг №10. Очистите зубную щетку и положите ее вертикально головкой вверх.
Шаг №11. На этом этапе вы можете использовать ополаскиватель для рта.
Ополаскиватели для полости рта
Шаг №12. Повторяйте весь процесс не реже двух раз в день через час после приема еды. После удаления зуба болит челюсть читайте в нашей статье.
Видео — Как правильно чистить зубы
Вопрос-ответ
Как часто нужно чистить зубы для поддержания их здоровья?
Рекомендуется чистить зубы два раза в день: утром и перед сном. Это помогает удалить налет и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.
Какой тип зубной щетки лучше использовать?
Лучше всего использовать зубную щетку с мягкой щетиной, так как она менее агрессивна для десен и эмали. Электрические щетки также могут быть эффективными, особенно для людей с ограниченной подвижностью.
Нужно ли использовать зубную нить, и как правильно это делать?
Да, использование зубной нити рекомендуется, так как она помогает удалить налет и остатки пищи между зубами, где щетка не может достать. Правильная техника включает в себя аккуратное введение нити между зубами и движение вверх-вниз, избегая резких движений, чтобы не повредить десны.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной. Мягкие щетинки эффективно очищают зубы и десны, не повреждая их. Также обратите внимание на размер головки щетки — она должна удобно помещаться в рот, чтобы добраться до всех участков.
СОВЕТ №2
Чистите зубы не менее двух минут дважды в день. Установите таймер или используйте песню, чтобы следить за временем. Это поможет вам уделить внимание каждому участку и избежать пропуска труднодоступных мест.
СОВЕТ №3
Не забывайте про зубную нить! Она помогает удалить остатки пищи и налет между зубами, где щетка не может достать. Используйте зубную нить хотя бы раз в день, чтобы поддерживать здоровье десен и предотвращать кариес.
СОВЕТ №4
Регулярно меняйте зубную щетку. Заменяйте щетку каждые 3-4 месяца или сразу после болезни, чтобы избежать повторного заражения. Изношенные щетинки менее эффективны в чистке зубов.
