К чему приводит курение и как от него избавиться

К чему приводит курение

  Наступил Новый Год! Не успели остыть вкусные блюда, столы ломятся от лакомств, продолжается звон наполненных бокалов…

Боже, как прекрасно жить на свете, как прекрасен мир, как хорошо быть рядом со своими родными, близкими. Новый Год принес много счастья и радости в каждый дом.

Приветствую всех посетителей и читателей моего медицинского блога.

Во всем мире огромное количество заядлых курильщиков, зная прекрасно о вреде курения, продолжают поглощать никотин, не беспокоясь о своем здоровье. Сегодня я сделаю попытку внушить этим людям, что бросить курить вовсе нетрудно и очень нужно!

Врачи единодушны в том, что курение представляет серьезную угрозу для здоровья. Оно приводит к множеству заболеваний, включая рак легких, сердечно-сосудистые болезни и хронические обструктивные заболевания легких. Никотин, содержащийся в табаке, вызывает зависимость, что делает отказ от курения сложной задачей. Однако медицинские специалисты подчеркивают, что бросить курить возможно, и существует множество методов, которые могут помочь. Это могут быть никотинозаместительная терапия, консультации с психологами и поддержка групп. Важно помнить, что каждый шаг к отказу от курения — это шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Врачи рекомендуют не откладывать решение о прекращении курения, так как даже краткосрочное воздержание приносит ощутимую пользу организму.

🕉 КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ? #зависимость

Девять причин, призывающих отказаться от пагубной привычки

1. Вы дольше будете жить! Ученые-медики мира привели такую статистику: каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика на 12 минут.

Таким образом, десять сигарет в сутки отнимают у вас более 9 месяцев жизни. Следует учитывать тот факт, что настолько же вредно и пассивное курение: исследования доказали, что продолжительность жизни жен курящих мужчин на 4 года меньше, чем у женщин, чьи мужья не курят. Когда в семье курят оба супруга, эта цифра ползет еще выше.

2. Болезни легких всегда подстерегают курильщиков. Они чаще всего страдают эмфиземой легких и хроническим бронхитом или, как принято сейчас называть хронической обструктивной болезнью легких.

Дыхание при этом затруднённое, что может привести к тяжелым осложнениям.

3. Очень высок риск заболеть раком легких. Табачный дым и никотин содержат около трех тысяч химических токсических соединений, из них более 60 составляют канцерогены, которые способствуют развитию раковых клеток.

Самой распространенной и грозной расплатой за курение является злокачественная опухоль легких. Страшная статистика: 90 курильщиков из 1000 заболевают раком легких или других органов.

Хронические курильщики рискуют заболеть злокачественными новообразованиями в полости рта, глотке, гортани, поджелудочной железе, пищеводе, мочевом пузыре, почках, желудке.

Доказана связь между раком шейки матки и молочной железы и курением у женщин. Все это не пустые слова, а доподлинная информация по результатам постоянных исследований медиков мира.

4. Мощный удар по сердцу и кровеносным сосудам. Любой курильщик в 2-4 раза больше рискуют заболеть ишемической болезнью сердца (ИБС, стенокардия).

Под влиянием никотина развивается атеросклероз, гипертония и другие нарушения функции сердечно-сосудистой системы (острый коронарный синдром).

У заядлых курильщиков часто возникает облитерирующий эндартериит сосудов нижних конечностей, которые осложняется тромбозом и гангреной.

5. Отвратительный желтый цвет зубов. Это происходит под влиянием постоянного воздействия никотина на зубную ткань. Это этого невозможно избавиться ни тщательной чисткой зубов, ни подбор суперсовременных зубных паст.

6. Угроза здоровью детей. Наличие табачного дыма в помещении крайне вредно для присутствующих здесь людей. Подумайте о своих детях: они будут расти болезненными и хилыми, пожалейте их и бросайте скорее эту вредную привычку.

В крайнем случае, курите подальше от ребёнка, дайте ему дышать чистым воздухом. Большие проблемы возникают у курящих женщин: они склонны к бесплодию, преждевременным родам и выкидышам; внутриутробно развивается патология плода.

7. Курение и деньги. Бросив курить, вы можете принести в свой семейный бюджет ежегодно до 15 тысяч российских рублей.

8. Приближается старость. Курящие люди выглядят гораздо старше своих ровесников некурящих. Табачный дым, проникая в организм, вызывает спазм кровеносных сосудов, от которого повреждается весь организм, в том числе и кожа.

Она становится дряблой, грубой и сухой. От курения развиваются гиперкератозы и папилломы. У курильщиков истощается запас питательных микроэлементов, в частности витамина С, обеспечивающий защиту организма и кожи от повреждений.

9. Вы теряете с каждым днем энергичность и бодрость. Вам не надоело каждое утро просыпаться с традиционным затяжным кашлем курильщика, упадком сил и энергии.

Вы мечтаете заниматься спортом, но курение не позволяет вам эту роскошь (во всем мире вы не найдете активного спортсмена-курильщика).

Факты и цифры. Чего добиваются курильщики

●  У курильщиков, выкуривающих каждый день одну и более пачек табака в два раза выше риск развития рака желудка и пищевода: канцерогенные вещества, содержащиеся в табачном дыме, оседают во рту, затем со слюной переходят вначале в пищевод, затем в желудок.

●  Чем больше выкуренных в день сигарет, тем выше риск обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

●  У курильщиков, страдающих язвенной болезнью, часто бывают внутренние кровотечения из-за разрыва кровеносных сосудов.

●  Напрасно курильщики борются с черными точками на лице (камедонами). Табачный дым постоянно оседает на коже и закупоривает поры.

●  Заядлые курильщики в 13 раз чаще болеют нарушениями функций сердечно-сосудистой системы, в 10 раз чаще – язвенной болезнью и в 30 раз – злокачественной опухолью легких.

●  Табачный дым с его содержимым вызывает сужение кровеносных сосудов и ухудшение памяти. Легочная гипертония – удел курильщика, постепенно закрывается просвет сосудов легких, с последующей сердечной недостаточностью.

Курение — одна из самых распространенных зависимостей, и мнения людей о его последствиях зачастую совпадают. Многие утверждают, что оно приводит к серьезным заболеваниям, таким как рак легких, сердечно-сосудистые болезни и хронические обструктивные болезни легких. Кроме того, курение негативно сказывается на внешнем виде: зубы желтеют, кожа стареет быстрее.

Однако избавиться от этой привычки возможно. Люди делятся своими историями успеха, отмечая, что важным шагом является осознание проблемы и желание изменить свою жизнь. Методы отказа от курения варьируются: от никотиновых пластырей и жевательных резинок до психологической поддержки и групповых занятий. Главное — найти подходящий способ и не сдаваться, ведь здоровье и качество жизни стоят того, чтобы бороться с зависимостью.

Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]

Как бросить курить?

●  Нелегко, но бороться с курением необходимо. Уральские врачи считают, что для исполнения заветного желания нужно посещать сауну или баню. После этого вы должны выпить теплую воду с лимоном.

Делайте такие процедуры 2-3 раза в неделю на протяжении трех месяцев. Очищение вашего организма от никотина начнется через 3-5 дней после последней выкуренной сигареты.

●  Бросающие курение люди переживают три основных критических периода: желание затянуться достигает максимума на третий день после отказа от сигареты, на третьей неделе организм теряет бдительность, и слабохарактерные  люди могут возобновить курение; на третий месяц появляется обманчивое ощущение, что наркотическая зависимость побеждена.

●  Главные враги-провокаторы на пути отказа от курения – это алкоголь и стрессовые ситуации. Под влиянием больших доз алкоголя подавляющее число лиц вновь начинает курить, тоже самое относится и к стрессу.

●  Всякий раз, когда вам сильно захочется закурить, сосредоточьтесь на хорошем, успокойтесь, и это желание у вас пройдет через три минуты. Что еще делать в таких случаях?

Откройте окно, почистите зубы, вдохните глубоко чистый воздух; маленькими глотками выпейте стакан воды, погрызите сочное яблоко, морковку или воспользуйтесь жвачкой, семечками и освежающими леденцами (конфетами).

●  Предлагаю вам очень эффективный рецепт для отказа от курения, который помог многим моим знакомым и близким. Возьмите трехлитровую стеклянную банку, наполните ее до половины объема овсом в шелухе, залейте до краев чистой водой, перелейте содержимое в эмалированную кастрюлю и кипятите полчаса на среднем огне.

Быстро слейте в другую посуду, добавьте в отвар среднюю горсть высушенных цветков календулы, потеплее укутайте и оставьте на ночь. Начинайте с тура пить отвар в теплом виде по 1,5-2 л в сутки. Лечимся две недели: результат не заставит себя долго ждать!

●  А вот рецепт курильщика, который курил 9 лет по 1,5-2 пачки сигарет в день и наотрез отказался от этой вредной привычки. В стеклянную литровую баночку всыпьте две столовые ложки зеленого чая, столовую ложку зерен тмина, залейте литром кипятка и настаивайте полчаса.

Профильтруйте через марлю настой и разделите его на три равные части, каждую из которых вы должны выпить перед едой за 20 минут. Постепенно тяга к курению все больше и больше уменьшается, а через месяц вам уже не захочется притрагиваться к сигаретам.

Одно важное условие: у вас должно быть твердое желание распрощаться с пагубной бессмысленной привычкой.

Желаю вам терпения и крепкого здоровья на пути к отказу от курения. Дай вам Бог! А вы знаете, когда Всемирный день без табака?

О вреде курения вы можете еще почитать на странице Википедии…

Вопрос-ответ

Как бросить КУРИТЬ? Лучший и простой метод. Вред никотина, вейпа, электронных сигарет. Просвещенный

Как убрать вред от курения?

Чтобы уменьшить вред от курения, рекомендуется полностью отказаться от курения, используя методы, такие как никотиновые пластыри, жевательные резинки или консультации с врачом. Также важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью и избегать пассивного курения. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать здоровье и выявлять возможные проблемы на ранних стадиях.

К чему приводит курение?

Риски для здоровья при потреблении табака: дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких. Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт).

Советы

СОВЕТ №1

Изучите последствия курения для здоровья. Понимание того, как курение влияет на ваше тело, может стать сильной мотивацией для отказа от этой привычки. Ознакомьтесь с исследованиями о рисках, связанных с курением, такими как заболевания легких, сердечно-сосудистые болезни и рак.

СОВЕТ №2

Определите свои триггеры. Знайте, в каких ситуациях вы чаще всего тянетесь к сигарете, будь то стресс, алкоголь или социальные ситуации. Избегайте этих триггеров или найдите альтернативные способы справляться с ними, например, занимайтесь спортом или медитацией.

СОВЕТ №3

Ищите поддержку. Общение с друзьями, семьей или группами поддержки может значительно облегчить процесс отказа от курения. Поделитесь своими целями с близкими, чтобы они могли поддерживать вас в трудные моменты.

СОВЕТ №4

Используйте заменители никотина. Рассмотрите возможность использования никотиновых пластырей, жевательных резинок или ингаляторов, чтобы уменьшить симптомы отмены и cravings. Это может помочь вам постепенно снизить зависимость от никотина.